Mnogi faktori su bitni za dobar imunitet i stanje celog organizma.
Od ishrane, do fizičke aktivnosti i načina na koji doživljavate stres.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Ako vas zanima kakav je vaš imunitet, uradite ovaj test i znaćete na kojim stavkama treba da poradite. Saberite bodove iz zagrade u zavisnosti od vašeg odgovora i rešenje potražite ispod pitanja.
1. Da li redovno vežbate?
Da: 1 poen
Ne: 0 poena
2. Teško podnosite hladno vreme, a ruke i noge su vam stalno hladne?
Da: 0
Ne: 1
3. Brzo se oslobađate stresa, ne nervirate se zbog sitnica?
Da: 1
Ne: 0
4. Imate prehladu više od četiri puta godišnje?
Da: 0
Ne: 1
5. Kad god se ne osećate dobro, vi pijete lekove?
Da: 0
Ne: 1
6. Svakodnevno jedete voće i povrće, a zimi dodatno uzimate vitamine?
Da: 1
Ne: 0
7. Imate mnogo prijatelja, komunikativni ste?
Da: 1
Ne: 0
8. Zadovoljni ste svojim porodičnim životom?
Da: 1
Ne: 0
9. Redovno šetate na svežem vazduhu?
Da: 1
Ne: 0
10. Da li pušite?
Da: 0
Ne: 1
11. Ponekad popijete malo vina?
Da: 1
Ne: 0
12. Živite u gradu?
Da: 0
Ne: 1
13. Vodite računa o liniji?
Da: 1
Ne: 0
14. Često putujete javnim prevozom?
Da: 0
Ne: 1
15. Radite u firmi s puno zaposlenih?
Da: 0
Ne: 1
16. Pijete 1,5 litara vode u toku dana?
Da: 1
Ne: 0
17. Dugo boravite u toploj sobi?
Da: 0
Ne: 1
18. Imate težak i stresan posao? Sve ukućane “nosite na leđima”?
Da: 0
Ne: 1
19. Redovno plivate ili idete u saunu?
Da: 1
Ne: 0
Rešenja
Od 1 do 6 bodova
Imate vrlo slab imunitet Često osećate malaksalost, apatiju. Morate mnogo da se potrudite da biste poboljšali odbrambene snage svog organizma.
Od 7 do 12 bodova
Vaš imunitet nije dovoljno jak Morate promeniti način života i ishrane. Provodite više vremena na svežem vazduhu, jedite hranu bogatu vitaminima, ujutru se tuširajte naizmenično toplom i hladnom vodom. Jedino tako ćete ojačati imunitet.
Od 13 do 18 bodova
Vaš imunitet je jak Retko ste bolesni, a kad se to desi, preležite bolest brzo i lako, bez komplikacija.
Energični ste i puni snage, što znači da se pravilno brinete o svom zdravlju. Nastavite tako i dalje!
BONUS VIDEO:
Komentari (0)