Mnogima se desilo da započnu sa dijetom, sa ciljem da svoju liniju dovedu do savršenstva do određenog datuma.
Odricanje i naporne vežbe mnogima teško padaju, pa tako gledaju da svoju dijetu prilagode svom načinu života.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
To donekle nije loša odluka jer pojedinci mogu da razviju alergijske reakcije od preporučenih proizvoda, ili usled poslovnih i porodičnih obaveza, ne mogu da vežbaju koliko bi trebalo, pa svoj trening usklađuju sa slobodnim vremenom.
Samim tim, rezultati bivaju lošiji, ali prilagođavanje dijete svom načinu života, zapravo, nije najgora stvar.
Jedno britansko istraživanje, sprovedeno na 2.000 odraslih, pokazalo je da čak 32 posto Britanaca smatra da „ne bi bilo uspešno u pridržavanju plana vežbi, dok 28 procenata smatra isto kada je u pitanju zdrava ishrana.
Dakle, čak trećina ljudi kojima je dijeta potrebna, ili je prosto žele, pre bi odustala i pre nego što započne.
Ispitanici koji kažu su pokušali da promene svoje navike u ishrani, priznaju da su izdržali u proseku samo 11 dana pre nego što su odustali – sa skoro svaki deseti odustao u prvih 48 sati.
Drugi su rekli da su previše stresa i manjak podrške okoline, utiču na to da sa dijetom i zdravim načinom života, čak i ne pokušaju.
Svaki peti ispitanik je priznao da misli da je za rezultate koje želi potrebno preveliko odricanje ili “pravo čudo”, dok je 21 posto njih priznalo da često sebi postavlja nerealne ciljeve ili vremenske okvire.
Doktor Andreas Mihelidas, kaže da mnogi ljudi imaju problema sa uspostavljanjem zdravih navika i promenom načina života, i da dobre promene često usporava samo ubeđenje da se do željenog rezultata ne može doći.
Kada se sve sabere, većina ljudi zna šta treba da uradi kako bi svoju kilažu dovela u red, ali isto tako, veliki broj njih ne veruje sebi ili smatra da je željeni rezultat prosto nedostižan.
Neophodno je da čovek shvati važnost promene loših navika, kao i da veruje u uspeh svojih zdravih odluka. Sami ste sebi granica; sve što sebi zacrtate, možete i da ostvarite!
BONUS VIDEO:
Komentari (0)