Mnogi su ostali zatečeni snegom koji je u velikim količinama napadao kako u glavnom gradu, tako i širom Srbije. S druge strane, postoje oni koji su jedva čekali da sneg padne i koji se iznova oduševljavaju zimskom idilom.
Međutim, ono što ne možemo da poreknemo jesu padovi na ledu tokom zime, pogotovo ako nosite neadekvatnu obuću. Snegom i ledom okovane su ulice i trotoari, oprez je obavezan, a broj padova povećan.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Godine nisu presudne jer apsolutno svako može da izgubi ravnotežu na ledu i time dovede do frakture kostiju usled neopreznosti i nestabilnosti. Kada su u pitanju starije osobe, to su najčešće povrede kuka i laktova, a kod mlađih i dece uganuća i istegnuća kolena, skočnog zgloba i ramena.
Padovi se najčešće dešavaju na površinama nastalim usled topljenja snega, kao i na mestima na kojima se led topio i opet stvarao.
Od mnogih nezgoda koje mogu da se dese na zaleđenim površinama, ogrebotine i posekotine su najčešće. Dobro je da imate kod kuće neko od sredstava za dezinfekciju rana.
Šta možete da imate u svojoj kućnoj apoteci:
1. Vodonik peroksid – upotrebljava se u vidu 3 % rastvora, kao blagi antiseptik za čišćenje površinskih rana.
2. Borna kiselina – upotrebljava se u vidu rastvora, a na tržištu postoje kreme i masti sa bornom kiselinom.
3. Kalijum permanganat – koristi se kao 1 % rastvor i dezinficijens. Slabiji je od vodonik peroksida, ali deluje duže.
4. Alkohol – etanol u koncentraciji 70% ispoljava najbolji efekat.
5. Jod – jedan od najstarijih antiseptika, u obliku vodenog ili alkoholnog rastvora.
Pingvini znaju zašto
Kada normalno hodamo, težinu svog tela prebacujemo s noge na nogu. Za uspešan balans, stručnjaci preporučuju “pingvinski hod”. Opustite kolena, pa malo pomerajte stopala i ispružite ruke sa strane. Na taj način, ravnotežu ćete održavati na obe noge, s tim što će njen centar biti na nozi koja je u iskoraku.
Kretanje
1. Blago se nagnite i na podlogu spuštajte celo stopalo odjednom, nikako prvo petu, pa prste.
2. Nikada ne hodajte po ledu sa rukama u džepovima. Nosire rukavice.
3. Pravite sitnije korake.
4. Ako osetite da padate, savijte blago noge u kolenima. Izbegavajte ako je moguće padove na ruke, kolena i kičmu.
5. Oprezno kada gazite po belim trakama pešačkog prelaza!
6. Mermerne i metalne površine posebno su klizave, te ih izbegavajte.
7. Na stepenicama uvek prvo spustite obe noge, pa onda krenite na sledeći stepenik.
8. Izbegavajte prečice i hodajte po očišćenim stazama.
Obuća i odeća
Uske i špicaste cipele ili čizmice ostavite u ormanu da čekaju toplije dane. Nosite neklizajuću obuću, sa kramponima, toplu iznutra, a nepromočivu spolja. Cipele koje imaju vibram đon se manje klizaju.
Izbegavajte cipele sa plastičnim đonom. Cipele ili čizma treba da bude komotna, ali i da pravilno stegne članak na nozi, kako biste sprečili iščašenje zgloba.
Jakne su bolji izbor nego dugački zimski kaputi od teških materijala koji otežavaju kretanje i orijentaciju.
Glomazne marame i šalovi su atraktivni, ali vam ograničavaju vidik. Odevajte se praktično i vežbajte pingvinski hod!
BONUS VIDEO:
Vrlo prakticno, kupite antikliz u bilo kom obliku i navucite preko obuce. Danas se mogu kupiti i sprejevi da se posprica djon i ne klize. U krajnjem slucaju mozete neke stare pamucne carape da navucete na obucu ili po sredini zavezete. Nema potrebe lomiti kosti.