Kako starimo i menjamo se, dešavaju se različite promene u našem telu i u organizmu.
Jedna od njih je promena u hormonskom statusu, a disbalans hormona se odražava na zdravlje.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Čim uđu u pubertet, žene se suočavaju sa činjenicom da njihovim telom upravljaju hormoni. Kad vam nivo hormona varira svakog meseca, na svakih nekoliko dana, kao što se to događa tokom ciklusa, to je jednostavno neminovno.
Međutim, koje su to promene koje nastupaju ulaskom u četrdesete godine?
Neželjeni kilogrami
U dvadesetim godinama uglavnom možemo da jedemo šta želimo i ne moramo toliko da brinemo o tome da ćemo dobiti neželjene kilograme. Međutim, kad napunite četrdesete godine, situacija se menja.
Hormonski status se menja, zbog čega treba da povedete računa o tome šta jedete. Ono što je bitno, jeste da ostanete fizički aktivni kako biste što manje imali problem sa viškom kilograma.
Nedostatak energije
Ovo nije nimalo čudno zato što u isto vreme brinete o porodici, idete na posao i obavljate različite kućne poslove. U ovim godinama se mnogo lakše zamarate nego što je to bilo pre pet ili deset godina. Jedini način da sa nedostatkom energije izađete na kraj jeste da se postarate da svakog dana spavate najmanje 8 sati.
Smanjen libido
Ovo je često bolna tačka mnogih brakova u periodu kada se kod žene dešavaju hormonske promene.
Sasvim je normalno i prirodno da vam s godinama opada libido, ali svakako je to tema o kojoj treba da porazgovarate sa svojim partnerom ukoliko mu to smeta.
Nesanica
Svaka peta žena uzrasta između 36 i 59 godina pati od nesanice, a uglavnom su uzroci nesanice povezani sa menopauzom i promenama koje se tiču hormonskog statusa. Kao da bezvoljnost i umor nisu dovoljni, u četrdesetim godinama često imate problem sa nesanicom.
Opadanje kose
Gubitak kose je i kod žena i kod muškaraca uglavnom povezan sa genetikom.
Kod žena veliku ulogu igraju hormoni koji tokom perimenopauze i menopauze mogu da dovedu do toga da vam kosa opada više nego obično. U takvom slučaju koristite neki šampon koji će sprečiti opadanje kose ili se posavetujte sa lekarom.
Promene raspoloženja
Činjenica je da se žene često suočavaju sa promenama raspoloženja u toku predmenstrualnog perioda i menstruacije. To se, naravno, dešava kao posledica rada hormona. Četrdesete godine su period kada promene u raspoloženju ipak postaju nešto izraženije, a u regulisanju tih promena vam mogu pomoći vežbe joge, masaže i opuštajuće kupke.
Vaginalna suvoća
Do ovog problema dovodi nizak nivo estrogena.
Ovo takođe može da se dogodi ženama nakon porođaja ili tokom bilo kakve promene izazvane hormonima. Ukoliko vam ovo često stvara problem, posavetujte se sa ginekologom.
Komentari (0)