Svaki lekar će vam reći da je kretanje osnova zdravlja.
I da bi trebalo što više i češće da ga upražnjavate.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Iako vam se možda čini da se sasvim dovoljno krećete i da vam nije potrebno više fizičke aktivnosti, vaše telo šalje različite signale.
Ovih pet su sigurni pokazatelji da ste u problemu zbog previše sedenja.
Otečene oči
Sedelački način života jedan je od glavnih okidača da vaše telo zadržava vodu. Naduvene oči se pojavljuju i kada previše ležimo. Stručnjaci preporučuju jogu kao najbolji lek za ovaj problem. Jednom kada se pokrenete, otečene oči više neće biti problem.
Zatvor
Ukoliko većinu vremena provodite sedeći, više vremena je potrebno da se hrana probavi. Redovno kretanje poboljšava funkcionisanje probavnog trakta. Čak i jednostavne vežbe ili pet minuta istezanja nekoliko puta dnevno bi mogle da spreče ovaj problem.
Zaboravnost
Kod ljudi koji vode neaktivan način života, prema brojnim istraživanjima, pojavljuju se strukturne promene u mozgu u delu medijalnog slepoočnog režnja. Ovaj deo mozga je odgovoran za pamćenje. Takođe, dokazano je da fizička aktivnost poboljšava i naše raspoloženje, kao i pamćenje.
Bolna kolena
Redovnim vežbanjem mišići jačaju i postaju fleksibilniji, a fizička aktivnost ublažava bolove u nogama. Takođe, redovne vežbe mogu da ublaže simptome artritisa i osteoporoze.
Žudnja za slatkišima
Fizička aktivnost smanjuje želju za šećerom. Osim toga, svaka fizička aktivnost pojačava energiju i oslobađa endorfin, hormon sreće, koji smanjuje žudnju za slatkišima.
Komentari (0)