Lekar Amir Kan upozorio je na oprez pri uzimanju određenih dodataka ishrani, ističući da je ta industrija nedovoljno regulisana, zbog čega potrošači često ne znaju šta tačno unose u organizam.
Iako je za optimalno funkcionisanje telu potreban niz vitamina i minerala, koje bismo uglavnom trebalo da unosimo kroz zdravu i uravnoteženu ishranu, mnogi se okreću suplementima. Međutim, kod nekih postoji rizik od predoziranja, prenosi Index.hr.
Opasnosti gumenih vitamina
Gostujući u emisiji Lorraine na ITV-u, dr Kan se posebno osvrnuo na sve popularnije gumene dodatke ishrani. Iako takav oblik može podstaći redovno uzimanje, nosi i određene rizike, pre svega zbog visokog sadržaja šećera.
„Kada je reč o gumenim suplementima, većina dodataka danas dolazi u tom obliku, bilo da je u pitanju vitamin D, magnezijum ili kreatin. To je u redu jer, ako su vam suplementi potrebni, najvažnije je da ih uzimate redovno. Pošto su gumeni dodaci ukusni poput slatkiša, ljudi će ih redovnije uzimati i tako uneti potrebne materije“, objasnio je.
Međutim, odmah je dodao i upozorenje.
„Opasnost je u tome što mogu da sadrže šećer i zaslađivače, što nije dobro, naročito ako ih uzimate previše. Osim toga, pošto su tako ukusni, ljudi jednostavno nastavljaju da ih jedu u većim količinama, pa možete da se predozirate vitaminima iz gumenih suplemenata“, rekao je dr Kan.
Industrija bez dovoljno nadzora
Govoreći o suplementima generalno, naglasio je da potrošači ne mogu uvek biti sigurni šta unose u organizam. Prema njegovim rečima, industriji nedostaje odgovarajuća regulativa, što znači da kupci ne dobijaju nužno ono što očekuju.
„Problem sa industrijom dodataka ishrani u celini jeste to što nije regulisana kao lekovi. Zbog toga ne znamo tačno šta se i u kojoj količini nalazi u tim proizvodima. Neka istraživanja su pokazala da sadrže čak 10 do 12 puta veću dozu od preporučene, ili zanemarljivo malu količinu“, objasnio je i dodao da nema regulative i da je to problem.
Koje dodatke ishrani preporučuje?
Na pitanje koje bi dodatke ishrani ipak preporučio, dr Kan izdvojio je tri za koja smatra da imaju naučnu potvrdu.
„Rekao bih vitamin D, omega-3 masne kiseline i kreatin. Za njih postoje dokazi“, kazao je i dodao: „To su jedina tri koja i sam uzimam.“
Pre nego što počnete da uzimate bilo kakve nove dodatke ishrani ili vitamine, savetuje se konsultacija sa izabranim lekarom.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)