Zbog lošeg držanja i previše vremena u sedećem položaju, bol u donjem delu leđa je česta pojava.
I svi znamo koliko može da potraje i koliko neprijatnosti da izazove.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Jedan od razloga za to je i što prilikom vežbi često zapostavljamo ovaj deo tela.
Zato vam predlažemo 5 vežbi za jačanje donjeg dela leđa.
Naravno, uz standardno upozorenje da ne forsirate! Donji deo leđa je veoma osetljiv i ne želite suviše naglo da uđete u svakodnevno vežbanje.
Pogledajte plan treninga:
Komentari (0)