Taman što smo se navikli na roze ananas, svet je “zapalila” informacija da postoje i crvene banane.
Da, dobro ste pročitali.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Crvene banane iznutra izgledaju gotovo isto kao njihovi žuti rođaci, ali ukus je drugačiji, a naučnici tvrde da je ovo voće čak pet puta zdravije od regularnih banana.
View this post on Instagram
Ipak, nemojte misliti da je u pitanju proizvod iz laboratorije. Zaravo, verovali ili ne, postoji preko 1.000 različitih sorti banana.
Crvene potiču iz jugoistočne Azije, i spadaju u grupu banana sa tamnijom korom. Ukus im, kažu, više nalikuje malina, dosta su kremastije i slađe.
Ali, to nije sve, stručnjaci kažu da su crvene banane daleko zdravije i bolje za čovekov imuni sistem.
View this post on Instagram
Bogate su kalijumom, vitaminom C i vitaminom B6 i sadrže priličnu količinu vlakana.
Jedna mala crvena banana (ima oko 100 grama) pruža:
- Kalorije: 90 kalorija
- Ugljeni hidrati: 21 grama
- Proteini: 1,3 grama
- Masti: 0,3 grama
- Vlakna: 3 grama
- Kalijum: 9% referentnog dnevnog unosa (RDI)
- Vitamin B6: 28% RDI-a
- Vitamin C: 9% RDI
- Magnezijum: 8% od IRD-a
Mala crvena banana ima samo oko 90 kalorija i sastoji se uglavnom od vode i ugljenih hidrata. Visoke količine vitamina B6, magnezijuma i vitamina C čine ovu sortu banana posebno hranljivom.
View this post on Instagram
Takođe, crvene banane su sjajne za regulisanje visokog krvnog pritiska baš iz razloga što su bogate kalijumom i magnezijumom koji dokazano pomažu kod kardiovaskularnih oboljenja.
Crvene banane sadrže karotenoide – pigmente koji plodovima daju crvenkastu koru. Lutein i beta karoten su dva karotenoida u crvenim bananama koji podržavaju zdravlje očiju. Beta karoten se u vašem telu može pretvoriti u vitamin A – jedan od najvažnijih vitamina za čulo vida.
Ove banane sadrže puno antioksidanata koji mogu sprečiti oštećenje ćelija izazvanih slobodnim radikalima i smanjiti rizik od određenih bolesti.
View this post on Instagram
Crvene banane su dobar izvor vitamina C i vitamina B6, koji su vitamini koji podržavaju jak imuni sistem i bore se protiv infekcija.
One su sjajne i za digestivni sistem jer, poput žutih spadaju u namirnice sa probiotičkim dejstvom.
I na sve to, neviđeno su ukusne, bilo kao dezert ili dodatak uz slana jela.
Da li biste probali ovako nešto i da li ste uopšte i čuli da postoje crvene banane?
Preuzimanje teksta ili delova teksta dozvoljeno isključivo uz navođenje izvora i linka ka stranici Objektiv.rs
Komentari (0)