Sasvim je normalno sanjariri o boljem životu, maštati o tome da promenite posao, napišete knjigu ili uradite nešto neobično.
Međutim, psiholozi naglašavaju da nas maštanje o boljoj budućnosti neće i dovesti do nje, već će u većini slučajeva, čak i sabotirati naše napore.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Nasuprot duboko uvreženom mišljenju, da je pozitivno razmišljanje jedan od najvažnijih koraka ka promeni života, nova istraživanja to demantuju.
Kada sanjarimo o tome da skidamo kilograme i polažemo ispite na fakultetu, to znatno umanjuje naše šanse da to ostvarimo u praksi, jer zbog maštanja se osećamo dobro… kao da smo već ostvarili te ciljeve.
A realnost je sasvim drugačija i stručnjaci upozoravaju da je umesto maštarija mnogo bolje identifikovati prepreke i pripremiti strategiju za njihovo prevazilaženje.
Psiholozi to zovu “mentalnim kontrastom” i navode da većina ljudi nije u stanju da u životu primeni ovu strategiju, zbog čega se naše namere ili maštarije, nikada ne ostvare.
Ako želite da izazovete sebe, primenite WOOP tehniku, koja vas podseća da razmislite o želji (W, wish), ishodu (O, outcome), identifikujete prepreku (O, obstacle) i napravite plan (P) za prevazilaženje izazova.
Vremenom bi ovi jednostavni koraci trebali da postanu svojevrsna mentalna navika koju primenjujete kada primetite da ste uplovili u svet neproduktivnih fantazija, koje čine da se osećate dobro, ali u stvari, sabotiraju vaše napore da te ciljeve ZAISTA ostvarite.
Komentari (0)