Ako vam je teško da se razbudite ujutru, umesto jake kafe probajte smuti koji budi telo i um na prirodan način.
Ova vitaminska bomba puni energijom, ubrzava metabolizam i čini da se osećate lagano, a sito.
Potrebno je:
– 1 narandža (oljuštena i isečena na komade)
– 1 šargarepa srednje veličine
– ½ banane
– komadić svežeg đumbira (veličine nokta)
– 1 kašika meda ili javorovog sirupa
– ½ šolje hladne vode ili soka od narandže
– par kockica leda (opciono)
Priprema:
Sve ubacite u blender i miksajte dok ne postane potpuno glatko. Popijte odmah, dok su vitamini najaktivniji.
Zašto deluje
Narandža i šargarepa pune su vitamina C i antioksidanata, banana daje blagu slast i kalijum, a đumbir “budi” organizam i poboljšava cirkulaciju.
Ovaj smuti osvežava bolje od kafe — i daje energiju koja traje.
Idealno za početak dana, posebno kad vam treba dodatni impuls pre posla ili treninga.
BONUS VIDEO
Komentari (0)