Za neke ljude je čaša uvek polupuna, dok je za druge – poluprazna. Ali naučnici sada imaju objašnjenje zašto je to tako: optimizam je u mozgu.
Novo istraživanje objavljeno u prestižnom časopisu PNAS pokazalo je da optimisti imaju sličnu moždanu aktivnost – njihovi mozgovi jednostavno “rade” na isti način kada se suoče sa životnim situacijama.
Kako to izgleda u mozgu?
Kada optimisti gledaju slike ili situacije koje bude emocije, u njihovom mozgu se aktiviraju regije povezane sa nagradom, učenjem i osećajem zadovoljstva. Drugim rečima, njihov mozak je “podešen” da prepoznaje pozitivne ishode i daje im veću težinu nego negativnim.
Šta to znači za svakodnevni život?
Ovakva moždana aktivnost objašnjava zašto su optimisti otporniji na stres i češće srećniji. Naučnici veruju da bi u budućnosti mogli postojati i treninzi koji bi pomogli ljudima da “uvežbaju” svoj mozak da bude skloniji optimizmu.
Optimizam nije samo osobina ličnosti, već i način na koji naš mozak obrađuje stvarnost. Možda ne možemo svi prirodno da budemo optimisti, ali dobra vest je da se moždana aktivnost može menjati i trenirati – a samim tim i naš pogled na život.
Kako da svakodnevno vežbate optimizam?
Ako prirodno niste “večiti optimista”, postoje male navike koje mogu da pomognu:
1. Dnevnik zahvalnosti – svako veče zapišite tri stvari na kojima ste tog dana zahvalni.
2. Pozitivni ljudi – okružite se osobama koje unose energiju, a ne one koje stalno kukaju.
3. Mindfulness i disanje – kratke vežbe svesnog disanja pomažu da stres ne preplavi vaš um.
4. Vizualizacija uspeha – zamišljajte pozitivan ishod pre nego što krenete u neki izazov.
5. Ograničite negativne vesti – previše crnih scenarija iz medija može da utiče na vaše raspoloženje.
Zabranjeno prenošenje teksta u celosti ili delova teksta bez linkovanja portala Objektiv.rs u okviru teksta.
Komentari (0)