Koliko puta ste proveli noć budni jer beba nikako nije mogla da zaspi?
To je sastavni deo svakog roditeljstva, pa iako biste najradije utonuli u san, morate da budete tu za svoje dete.
S druge strane, postoje neke stvari koje možete da uradite kako biste pomogli bebi da lakše zaspi, a jedna od njih je kupanje.
Naime, kupanje u određeno vreme i prava temperatura vode najviše mogu da pomognu u rešavanju problema sa spavanjem kod beba. Nedavno istraživanj je pokazalo da je dete najbolje okupati sat do dva pre spavanja. Ako dete ide u krevet u 20:00 časova, pobrinite se da ima lepu toplu kupku između 18 i 19 sati.
Još jedan faktor koji su istraživači otkrili je optimalna temperatura. Procenjuje se da voda mora biti između 40 i 42,8 stepeni.
“Kada smo pregledali sve poznate studije, primetili smo značajne razlike u pristupima i nalazima”, rekao je glavni autor studije.
Poznato je da tople kupke i tuševi stimulišu termoregulacijski sastav tela, poboljšavaju cirkulaciju, ali i pomažu prirodnom cirkadijalnom procesu, odnosno prirodnom ritmu spavanja, što će svakako olakšati vašoj bebi da utone u san na vreme, ali i pomoći vama da se dovoljno naspavate.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)