Ako se konstantno osećate umorno, a imate redovan san, možda treba da obratite pažnju na svoju ishranu.
Naime, u namirnicama koje svakodnevno jedete, moguće je da postoji uzrok vašeg nedostatka energije.
Studija objavljena u žurnalu Nutrients potvrdila je da su mesne prerađevina jedan od glavnih krivaca za izostanak snage i energije kod mnogih ljudi. Autori ove studije okupili su 20 odraslih osoba i analizirali njihovu crvenu mikrobiotu ne bi li otkrili da li konzumiranje različitih namirnica utiče na rast umora, ako se izuzme uticaj svih ostalih relevantnih faktora.
Analizom dobijenih podataka, istraživači su saznali da su mesne prerađevine najviše povezane sa gubitkom energije. Doktorka Lori O. Bajerli, glavna autorka ove studije, veruje u njene zaključke, ali upozorava da je potrebno uraditi još ispitivanja da bi se definitivno otkrilo koje namirnice dovode do rasta umora.
I pored svih nepoznanica, smanjenje unosa mesnih prerađevina je dobra odluka za vaše zdravlje. Naravno, nećete napraviti veliku štetu svom organizmu ako s vremena na vreme uživate u slanini, salami, šunki i ostalim nesporno ukusnim mesnim prerađevinama, ali svakako nije preporučljivo da se one nađu na vašem tanjiru baš svaki dan.
Ove namirnice, ne samo što izazivaju hroničan umor, već mogu povećati rizik javljanja kardiovaskularnih oboljenja. Naš savet je da ih zamenite povrćem i drugim neprerađenim namirnicama, koje nisu samo zdrave za vaš organizam, već će vam omogućiti i da imate više energije.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)