Doktorka: Mesec dana nisam popila ni kap ALKOHOLA, evo šta mi se dogodilo u organizmu

Kada se govori o alkoholu, postoji toliko različitih mišljenja, stavova i predrasuda, i teško ih je čak i nabrojati.

Koliko je normalno, malo ili previše piti, pitanje je na koje svi imaju različit odgovor.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs

Sa druge strane, zanimljivo je pogledati šta će se dešavati u organizmu kada prestanete da konzumirate alkohol.

Doktorka opšte prakse Deb Koen-Džons iz Perta u Australiji, odustala je od alkohola u aprilu nakon što je primetila da joj je piće postalo mehanizam za suočavanje sa stresom.

Nakon što je četiri nedelje bila trezna, počela je da se ranije budi, sa osećajem osveženosti, manje je osećala potrebu za masnom hranom i više puta je vežbala ujutro posle buđenja.

Ona priznaje da je dve nedelje bila u izolaciji kod kuće zbog korone, što je malo olakšalo stvari.

– Zanimljivo je da nisam imala bilo kakvu želju za pićem u bilo kom trenutku kad sam bila kod kuće, naročito kad mi je bilo loše… Jednostavno ne pijem kod kuće, pa i ne razmišljam o tome – objasnila je Deb.

– Nekoliko puta kada smo izašli na večeru s prijateljima u početku sam se osećala malo “jadno” (izostavljeno), ali to se ubrzo rešilo i otkrila sam da, u stvari, više uživam u hrani – navodi doktorka.

Najznačajnije promene dogodile su se ujutro, a osećala je i manju nadutost posle jela.

– Otkad je prošlo tih mesec dana definitivno dva puta razmislim pre nego što popijem piće i ako se odlučim da nešto popijem – moj maksimum su dva pića – tvrdi Koen-Džons.

– Definitivno verujem da je slobodan mesec bio odlična prilika za resetovanje i planiram da to ponovo uradim – dodala je Deb.

Lekari kažu da apstinencija od alkohola tokom mesec dana povećava koncentraciju i sposobnost donošenja odluka, a takođe smanjuje rizik od problema s mentalnim zdravljem, uključujući anksioznost i depresiju.

Istraživanja pokazuju da telo započinje proces detoksikacije 12 sati nakon poslednjeg alkoholnog pića, a posle četiri nedelje se stabilizuje nivo šećera u krvi.

Koen -Džons napominje da uz redovnu rutinu nege kože brine da je uvek dobro hidrirana i da nastoji da izbegava previše alkohola.

Ona takođe ne konzumira laktozu i mlečne proizvode, jede minimalno šećera i zagovornica je integralnih žitarica, zeleniša, kolagena i suplemenata vitamina D.

Šta da očekujete kada prestanete da pijete alkohol?

U prvih 12-24 sati: Počinje detoksikacija i normalizije se  se šećer u krvi. Tokom tog perioda možete da osetite simptome odvikavanja uključujući znojenje, anksioznost, depresiju i nesanicu.

U prvoj nedelji: Kvalitet sna bi trebalo da se poboljša i morali biste da imate više energije i da se bolje osećate.

U prve dve nedelje: Možete da počnete da gubite suvišne kilograme zahvaljujući izbegavanju skrivenih kalorija u alkoholu.

U prve tri do četiri nedelje: Stabilizuje se krvni pritisak.

BONUS VIDEO: