Tokom kućne izolacije je teško održati se u dobrom raspoloženju. Dosada, zabrinutost i činjenica da su nam se dani znatno promenili mogu negativno da utiču na svakoga, ali evo par saveta kako najbolje da negujemo mentalno zdravlje dok smo u karantinu.
Rutina
Rutina je nešto što je jako bitno kada mnogo vremena provodimo kod kuće. Prilagodite se i strukturirajte svoje dnevne obaveze.
Razgovarajte sa prijateljima
To što ste fizički daleko, ne znači da ne možete da se družite sa prijateljima. Pričajte svakodnevno sa prijateljima i porodicom, za to mogu da vam koriste razne društvene mreže. Razgovarajte sa osobama sa kojima vam to prija, nemojte na silu da telefonirate.
Kreativnost je ključ
Uključite svoju kreativnost, slikajte, pišite, pevajte, plešite. Ovo će vam prekratiti vreme, ali i osećate se bolje, opuštenije i produktivnije.
Samo nežno prema sebi
Brinite o sebi, to naravno znači i da koristite maske za lice, brinete o svom telu, ali što je još bitnije – brinite o svom duhu. Teško je, nemojte da budete besni što niste produktivni kao inače, pokušajte da se opustite. Ugodite sebi, ali budite brižni i prema drugima.
Vežbajte
Kada možete vežbajte, nije bitno koliko su te vežbe jednostavne. Kada možete prošetajte, probajte jednostavne vežbe za leđa. Aktivirajte se!
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije – Objektiv.rs
Komentari (0)