Mentalno zdravlje i danas predstavlja svojevrsnu tabu temu.
Iz nekog razloga, veći broj ljudi koji prolazi kroz težak životni period, oseti se loše i ne može da se izbori sa svojim problemima, radije bira da ostane u lošem stanju u kom se nalazi, nego da se obrati za pomoć stručnom licu.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
U društvu vlada određena stigma o ljudima koji odlaze kod psihologa, a depresija i drugi mentalni problemi, koji mogu biti čak i veoma ozbiljni, često se percepiraju kao nebitne stvari, gluposti i problemi koje čovek napravi sam sebi.
Nije redak ni negativan stav prema psiholozima, psihijatrima i terapeutima i ljudi koji se nalaze u problemu, pa umesto da se obrate stručnjaku koji zaista može da im pomogne, pribegavaju svakakvim šarlatanima, samoproklamovanim psiholozima i lajfkoučevima.
Danas, kada nauka napreduje neshvatljivom brzinom, ne postoji opravdanje za pribegavanje alternativnim metodama lečenja.
Istina je da adekvatna literatura, religija i saveti prijatelja mogu da pomognu, ali pomoć terapeuta je prosto nezamenljiva. Poseta stručnjaku jedino je što može, nakon određenog vremena, da saseče problem sa kojim se suočavate u korenu.
Ukoliko se osećate loše, a pri nekom ste od sledećih stavova, radi sebe bi trebalo da razmislite bolje i da preispitate te stavove.
Važno je i da razumete da se stručnom licu možete obratiti kakav god da je vaš problem (raskid, anksioznost, strahovi, patnja…). Budite sigurno da vas on neće nikada osuđivati ili ismevati.
1. Terapija ništa neće promeniti
Neophodno je da imate želju za promenom, pre nego što se uputite na terapiju. Ukoliko se osećate neizdrživo loše, sasvim sigurno želite da se rešite ove teskobe i tereta.
Svaki budući klijent treba da bude svestan svojih problema i da ih iznosi otvoreno. Ponekad klijenti nisu spremni da u potpunosti promene ponašanje ili naviku, ali su spremni da ga podese.
Svaki proces zahteva vreme, a za pojedine probleme je zaista potrebno više seansi. Važno je da budete istrajni i da verujete u to da je promena moguća, jer zaista jeste.
2. Strah, otpor i negodovanje
Vas niko neće primoravati da posećujete terapeuta, odluka je apsolutno na vama, ali je važno da stvite na kantar ono što terapijom dobijate i ono što može da se dogodi bez nje.
Kada je u pitanju otpor, često se kod klijenta budi ego, koji se plaši promena, tako da je deo posla terapeuta da ukroti reakcije ega i napade besa.
Ego želi da verujete da je sve u redu, čak i ako vam drugi izvori govore da nešto opasno ne štima.
Ljudi se često uhvate u koštac sa problemom, tek kada počnu da gube realne stvari, poput veze, prijatelja, posla ili zdravlja, a do toga ne mora da dođe. Zato je neophodno da uvidite realnu situaciju i da prihvatite da se nalazite u problemu.
3. Trajaće do kraja života
Veliki broj ljudi se plaši da će na terapije morati da ide decenijama. Istina je da za pojedine probleme, zaista treba posećivati terapeuta duži period, ali to nije uvek slučaj.
Kod nekih situacija, dovoljan je manji broj seansi.
Ipak, broj seansi ne smete da ograničite i na njih treba da idete sve dok se ne budete osećali zaista dobro. U tome će vam različitim metodama, savetima i tehnikama, pomoći sam terapeut.
Ukoliko se problem vrati, to ne mora da bude odraz kvaliteta i stručnosti vašeg terapeuta. Do toga može da dovede i sled događaja u vašem životu.
Često se klijenti javljaju sa jednim problemom, i dok se krećemo kroz proces, oni stalno pronalaze nove slojeve u sebi koje žele da istraže i promene, pa terapija može da potraje duže nego što je planirano, u čemu nema ničeg lošeg.
Što budete otvoreniji za saradnju i spremniji da rešite problem, to će vam manje seansi biti potrebno.
4. Poverljivost
Pre svega je važno da vam psihoterapeut uliva poverenje. Pre nego što se odlučite za to kome ćete poveriti svoje tajne, neophodno je da obiđete nekoliko njih, kako biste utvrdili koji terapeut je dobar za vas, odnosno,koji vam odgovara, odnosno, kraj kog se osećate ugodno.
Vaši ime i integritet, biće zagarantovano sačuvani, tako da ne morate da brinete o tome da li će neko saznati da imate problem zbog kog ste inicijalno i krenuli na terapiju, ma kakav on bio.
Pravilo je da sve što se izgovori na terapiji, i ostane u prostoriji u kojoj je izgovoreno.
BONUS VIDEO:
Izvor: Objektiv.rs, yourtango.com
-
Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!
Komentari (0)