Izgadnjivanjem nećete postići nikakav pozitivan efekat ako želite da izgubite kilograme.
Tako samo postoji mogućnost da nanesete štetu svom organizmu, dovedete do disbalansa hormona, mučite sebe, a sve to će dodatno uticati na psihu.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Umesto toga, bolje je da jedete sve što želite, ali umereno, kao i da praktikujete neke trikove.
Na primer, poznato je da Italijanci vole da jedu testeninu, a uprkos tome Italijanke dobro izgledaju.
Verovatno se pitate kako je moguće da nemaju problem sa viškom kilograma, a ne odriču se ove poslastice?
Poetna je u jednom strogo čuvanom triku.
Njihov trik se zove “passeggiata”, što bi bila kratka šetnja koja se praktikuje odmah nakon obroka i traje oko 15 minuta.
One u ove kratke šetnje idu kako bi uživale na suncu ukoliko im to dozvoljavaju vremenske prilike, ili porazgovarale sa prijateljima, a ujedno čuvaju telo od viška kilograma.
Nedavno objavljeno istraživanje u časopisu Diabetes Care kaže da tri šetnje od 15 minuta dnevno nakon obroka smanjuju rizik od dijabetesa, pa ovako kratke šetnje imaju i mnoge druge benefite. I ne samo to, već i poboljšavaju probavu i smanjuju nivo insulina.
Dakle, slobodno možete da jedete sve vrste testenina, kao i pastu, ali samo ako ćete posle toga ispoštovati ovo zlatno pravilo: kratka šetnja od 15 minuta.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)