Nema sumnje u to da svakodnevne aktivnosti utiču na raspoloženje čoveka. Posao, kućni poslovi i briga oko porodice umeju da budu veoma stresni.
Većina vas smatra da je to normalno i da su žurba i stres sastavni delovi svakodnevice. Međutim, to nije istina.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Naravno, stresne situacije se nekada ne mogu izbeći, ali konstantan osećaj nervoze, zamora i bezvoljnosti nisu normalna stvar.
Događaj za događajem, situacija za situacijom, i stres se gomila. Tako dolazi do takozvanog “pregorevanja”.
Brojne studije su pokazale koliko je takav način života loš i po fizičko zdravlje, jer može da izazove mnoge zdravstvene probleme.
Zbog toga morate naučiti da prepoznate znake pregorevanja i preduzmete neophodne korake, kako biste svoje stanje vratili u normalu. Neki od njih su toliko česti, da ste na njih i navikli, pa ih i ne posmatrate kao nešto čudno.
Ovo su neki od znakova:
1. Stalno se osećate umorno
Nivo energije vam je neverovatno nizak. Ne pomaže vam dremka, ni kafa, pa ni redovno osmočasovno spavanje.
2. Lako se iznervirate
Sve moguće sitnice vas nerviraju. Prijatelji, kolege, deca, partner, šta god uradili, vama to nije po volji, pa reagujete burno na sve.
Osećate se kao da vas niko ne razume ili kao da ste sami na svetu.
Ukoliko nastavite sa ovakvim ponašanjem, možete trajno narušiti neke odnose.
3. Nedostaje vam motivacija
Izgubili ste veru u sebe i strast koja vas je vodila kroz život. Ne vidite više svrhu ni svog posla, ni ulaganja u bilo šta.
Ishod vam je apsolutno nebitan, samo čekate da se nešto završi.
4. Vreme vam ne predstavlja ništa
Ništa vam nije bitno, tako da vam se sada čini da je nevažno i nepotrebno stizati na vreme.
Nemate više vremena ni za sebe, sve radite preko volje i osećate neku vrstu izolovanosti. Postalo vam je svejedno šta radite i kako to utiče na druge.
5. Doživljavate napade anksioznosti
Napadi anksioznosti su postali svakodnevni. Zabrinuti ste, za neke stvari čak i bez razloga. To vas dodatno umara i iscrpljuje.
6. Nostalgija
Više razmišljate o propuštenim prilikama i o tome kako vam je nekad bilo lepo, nego što razmišljate o trenutnoj situaciji.
7. Plačete bez razloga
Ne možete više da izdržite toliku količinu stresa. Počinjete da plačete, naizgled, bez razloga.
Preemotivni ste, pa vas vređa svaka zamerka kolege ili partnera. Ovakvo ponašanje vas samo dodatno umara.
8. Ne možete da spavate kako treba
Misli i strepnja vam ne daju mira. Razmišljate samo o obavezama.
Vrtite te misli neprestano u glavi i ne možete da se opustite i zaspite normalno.
BONUS VIDEO:
Izvor: Objektiv.rs, sensa.mondo.rs
-
Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!
Komentari (0)