Za izgradnju mišićne mase, neophodno je da vežbe budu intenzivne i da se broj ponavljanja i serija postepeno povećava.
Muškarce posebno interesuje izgradnja mišića, koja, pored vežbi, zavisi i od unosa dovoljne količine hranjivih materija.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Vežbe koje su pred vama, potpuno su adekvatne i za početnike. Broj ponavljanja i serija odredite sami, a kada budete spremni, povećajte ih.
Vežbanje pred spavanje vas oslobađa viška energije i dodatno vas umara, tako da ćete lakše zaspati.
Za dobar trening, potrebno vam je svega deset minuta, a ovo su neke od vežbi koje možete pokušati.
Možda vas zanima
Izvor: Objektiv.rs
-
Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!
Komentari (0)