Duga, sjajna i negovana kosa je uvek u modi, bila ravna ili kovrdžava.
Ukoliko ste se skoro šišali jer su vam krajevi bili oštećeni ili su ispucali, a želite da vam kosa bude duga i zdrava, postoje načini da vam ona brže poraste.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Naravno, kao i u većini slučajeva kad je izgled u pitanju, presudne su materije koje unosite u organizam.
Na rast kose mogu uticati različiti faktori
Neadekvatna nega: Suva, oštećena kosa koja je sklona lomljenju.
Preterani tretman: Prečesto stilizovanje vrelim aparatima (fen/presa/figaro) koje istanjuje dlaku i oštećuje krajeve vlasi.
Stres: Hormoni stresa, adrenalin i kortizol, mogu da dovedu do opadanja kose.
Zagađenje: Povećano zagađenje vazduha utiče na zdravlje same površine glave i oštećuje folikul dlake.
Ishrana: Nedostatak hranljivih materija, naročito vitamina iz grupe B, slabi kosu.
Genetika: Hormonski disbalans je nešto što vrlo lako možete naslediti.
Kako da pospešite rast kose?
Pravilno se hranite: Da bi kosa rasla maksimalnom brzinom, konzumirajte hranu koja je bogata:
– Složenim ugljenim hidratima, koji su esencijalni u pružanju energije koja bi trebalo da pretvori protein u ćelije kose. Odličan izbor u tom slučaju su cela zrna žitarica, povrće, voće, orašasti plodovi i semenke.
– Proteinima, koji se nalaze u ribi, belom i ćurećem mesu, jajima i pasulju. Dlake su uglavnom sačinjene od proteina koji se zove keratin. Jaka proteinska ishrana pojačava razmnožavanje ćelija i ojačava dlake u toku samog rasta.
– Biotin, odnosno vitamin B koji razlaže ugljene hidrate i protetine u gradivne elemente vlasi, tako da je važno da ga imate dovoljno u organizmu. On se nalazi u žumancetu, avokadu, orašastom voću i kvascu.
– Cink, koji je veoma važan za obnovu ćelija. Njegov manjak vodi do istanjivanja dlake i njenog lakšeg pucanja. Dobri izvori cinka su jagnjetina, govedina, morski plodovi i mleko.
Ukoliko ne volite neku od pomenutih namirnica ili niste u mogućnosti da je nabavite, kupite vitaminske suplemente u obližnjoj apoteci
Za zdraviju i jaču kosu, neophodno je da pravilno tretirate skalp (površinu glave), kao što tretirate kožu lica. Skalpu su neophodne vlaga i hranljive materije, kao i redovno i temeljno čišćenje. Prilikom pranja masirajte kožu glave, jer time ubrzate krvotok i podstičete regeneraciju tkiva.
Svrab, perut i osećaj peckanja prilikom farbanja su jasni znaci da sa kožom glave nešto nije u redu.
Obratite pažnju na nivo stresa kojem ste izloženi, moguću lošu ishranu ili hormonski disbalans, koji mogu dovesti do opadanja kose.
Opadanje kose sve više pogađa i mlađe žene i neophodno je da negujete same vlasi, teme glave i radovno uzimate suplemente.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)