Za zdravlje mišića je neophodan MAGNEZIJUM, a jedna NAMIRNICA je prebogata ovom materijom

Nedostatak magnezijuma može dovesti do bolova i grčeva u mišićima.

Za očuvanjen njihovog zdravlja, potrebo je unositi dovoljne količine ove materije, a tofu sir je njome veoma bogat.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs

U 65 grama tofu nalazi se 37 miligrama magnezijuma. Ovako mala količina tofua, vegetarijanskog izvora proteina, zadovoljava i 43 odsto čovekovih dnevnih potreba za kalcijumom.

Tofu daje i dovoljnu dnevnu količinu gvožđa, minerala koji je potreban telu kako bi proizvodilo hemoglobin.

Tofu je neutralnog ukusa. Posebno je pogodan za pripremu složenijih jela i poprimiće ukus hrane sa kojom se kombinuje tokom kuvanja

Postoje beli, dimljeni, dimljeni sa dodacima i gril tofu, a za mišiće je najbolji beli tofu, jer je najbogatiji magnezijumom.

Tofu se idealno kombinuje sa testeninom i pirinčem.

BONUS VIDEO:

Možda vas zanima

Među 50 najboljih sireva na svetu i jedan iz Srbije

Pravda za plavi patlidžan! Bogat je vitaminima, a mi ga slabo jedemo, umesto da napravimo ovu savršenu musaku (RECEPT)

BIZARAN POKUŠAJ KRAĐE U VRANJU: Dve osobe pokušale da ukradu čokolade i sireve

Sloba Radanović otkrio kako je smršao i transformisao telo: Evo koje namirnice je koristio



Izvor: Objektiv.rs, Novosti Magazin