Kikiriki nije sam grickalica uz pivo, on je mnogo važniji od toga.
Ako jedete kikiriki svaki dan, dobićete proteine, vitamine i minerale.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Kikiriki ima više proteina od bilo kojeg drugog orašastog ploda (7 gr po obroku), sadrži više od 30 esencijalnih vitamina i minerala, a dobar je izvor vlakana i masti.
U kikirikiju se nalaze:
Vitamin E: Vitamin E je prehrambeni antioksidans koji štiti ćelije od oksidativnog stresa, normalnog, ali štetnog, fiziološkog procesa.
Magnezijum: On je važan za rad mišića uključujući srce, funkciju enzima i proizvodnju energije.
Folati: Folati su potrebni za deobu ćelija, što znači da je odgovarajući unos folata naročito važan za vreme trudnoće i tokom odrastanja, kad deca brzo rastu.
Bakar: Bakar je neophodan za stvaranje crvenih krvnih zrnaca i za zdrave vene i nerve, imuni sistem i kosti.
Fosfor: Važan je za stvaranje zuba i kostiju, rast ćelija i rad mišića. Takođe pomaže telu da pretvori vitamine u energiju ćelija.
Vlakna: Vlakna zasićuju prehranu i utiču na osećaj gladi, odnosno, produžavaju kod čoveka osećaj sitosti. Pomažu i u probavi.
Kikiriki je i bogat izvor:
Niacina: Niacin je važan vitamin B koji pomaže u pretvaranju hrane u energiju, pomaže probavnom i nervnom sistemu, i ima pozitivan uticaj na kožu.
Mangan: Mangan je važan za preradu holesterola i hranjivih supstanci poput ugljenih hidrata i proteina.
Naravno, i ovde važi upozorenje da ne preterujete sa količinom koju konzumirate.
BONUS VIDEO:
Licno mislim da se moze preterati kada smo neumereni i sa drugim proizvodima ,ali ako je kiki riki osnov jednog od dnevnih obroka ne moze se toliko preterati.