Najvažnije je da na vreme potražite pomoć: Osam signala da je vreme da posetite psihijatra

Odlazak kod psihologa ili psihijatra kod nas je i dalje tabu, pa čak i sramota.

A to je velika greška, jer ako mislite da imate problem, on će se mnogo lakše rešiti ako na vreme potražite stručnu pomoć.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs

Stručnjaci tvrde da oni kojima je zbog psihičkih problema najpotrebnija profesionalna pomoć, najmanje je traže.

I dok je u psihijatrijskog zajednici prioritet identifikacija i lečenje psihičkih bolesti, psihološka pomoć onima koji ne znaju u kojem su tačno stanju i u čemu je problem, podjednako je važna. Jer uz to što ne znate šta vas muči – nepotrebno patite, vaši problemi mogu sve više da se iskomplikuju ako izbegavate da potražite profesionalnu pomoć.

– Što pre neko potraži pomoć, biće jednostavnije da se reši njegov problem. Biće manje loše potrošenog vremena, manje će problem ostaviti uticaja i biće manja količina stresa uključena u ceo proces – izjavio je psiholog Danijel Rajdenberg.

Psiholozi smatraju da ne dolaze svi da potraže pomoć najviše zbog stigmatizacije i mitova koji su uključeni u proces traženja pomoći psihologa ili psihijatra. Mnogi veruju da samo “ludi” ljudi idu na terapiju, i smatraju da je prihvatanje pomoći znak slabosti ili smatraju da će im terapija oduzeti previše vremena, da će biti preskupa ili da će se “navući” na neke antidepresive. Ali, ništa od toga nije istina, tvrdi doktorka Meri Alvord.

– Život je danas težak. Na efekte psihoterapije može da se se gleda kao na opuštanje od stresa, poput vežbanja ili pravilne ishrane. Smatrajte to strategijom koja će vam olakšati život i koja će umanjiti stres – napominje Rajdenberg.

Signali koji pokazuju da je vreme da potražite pomoć psihijatra:

1. Sve što osećate je intenzivno

Svi smo mi ponekad tužni ili ljuti, ali koliko intenzivno i često se to događa? Ako se ponavlja i značajno utiče na vaše funkciosiranje, vreme je da potražite pomoć.

– To može da deluje paralizujuće, i da dovede do napada panike, pa ćete pre nego što shvatite šta se događa, početi da izbegavate stvari – kaže Alvord i dodaje: “Ako vaš život postane sve više ograničavajući zato što mnogo stvari izbegavate, verovatno je pravi trenutak da potražite pomoć”.

2. Preživeli ste traumu i ne možete da prestanete da razmišljate o njoj

Bol zbog smrtnog slučaja u porodici, raskida veze ili gubitka posla može da bude i više nego dovoljan za savetovanje.

– Obično mislimo da će ta osećanja nestati sama od sebe – priča Alvord, napominjući da to nije uvek slučaj. A tuga zbog gubitka može da utiče na naše svakodnevno funkcionisanje pa čak i da dovede do toga da se izolujemo od prijatelja i zatvorimo u sebe. Ako shvatite da više ne radite stvari u kojima ste pre uživali i to primete i ljudi oko vas, možda je pravi trenutak da popričate sa stručnjakom.

3. Imate neobjašnjive glavobolje koje se ponavljaju i imunitet vam je u katastrofalnom stanju

– Kad smo psihički uzbuđeni, to utiče i na naše telo – kaže Alvord. Istraživanja su potvrdila da se stres može manifestovati na čitav niz fizičkih načina, od hroničnih probavnih tegoba do glavobolja, učestalih prehlada, pa čak i nedostatka libida. Rajdenberg dodaje da su neuobičajeni bolovi poput iznenadnih grčeva mišića (koji su se stvorili odjednom, naizgled ničim izazvani) ili bolova u vratu, često znakovi dugotrajnog stresa ili emotivnog neraspoloženja.

4. Počeli ste da zloupotrebljavate razna sredstva kako biste se izborili sa situacijom

Ako shvatite da ste počeli sve više da pijete, koristite droge ili prekomerno jedete, ili tek razmišljate o svemu navedenom, to mogu da budu signali da se nadate kako ćete na taj način sakriti osećanja s kojima biste, u stvari, morali da se suočite.

5. Na poslu ste sve neproduktivniji i sve više grešite

Promene na poslu su učestale među osobama koje se muče s emotivnim ili psihološkim problemima. Možda se osećate isključeno od posla, čak i ako vas je on pre činio srećnim. Osim promena u koncentraciji i pažnji, možda dobijate i negativne kritike od šefa ili kolega, što bi moglo da ukaže na veće probleme.

6. Osećate se isključeno od aktivnosti u kojima ste nekada uživali

Ako vas više nimalo ne raduje odlazak na kafu s prijateljima, čitanje knjiga ili porodični nedeljni ručkovi, a do skora ste uživali u tome, to bi mogao da bude pokazatelj drugih tegoba.

7. Vaše veze su postale “zategnute”

Ako ne možete da se otvorite svojim voljenim ljudima i kažete im kako se osećate, ili čak ne možete da identifikujete šta je tačno to što vas muči; ili ako vas nimalo ne raduje druženje s voljenima, možda ste dobar kandidat za porodičnu terapiju. Možda je reč o mnogo dubljim problemima koji se mogu rešiti samo ako se uključe sve karike u lancu.

8. Vaši prijatelji vam kažu da su zabrinuti

Ponekad drugi ljudi mogu da uoče uzorke koje ne mogu da vide oni na koje se odnose, pa je dobro čuti kako stvari stoje iz drugih perspektiva.

– Ako vas neko odjednom pita da li ste s nekim pričali o svojim problemima, kako se osećate (zabrinutim tonom) ili vam napomene da se brine za vas, to je znak da biste verovatno trebali da poslušate njihove savete – smatra Rajdenberg.

BONUS VIDEO:

 

Možda vas zanima

Danas počinje PRIJAVA za 20.000 dinara pomoći porodicama i za kartice za besplatan ulazak na bazene

Zelenski: “Bez američke pomoći blokirane u Kongresu Ukrajina će izgubiti rat”

Ljudi su u ovo vreme masovno umorni, iscrpljeni, samo im se spava: Lekari savetuju da uradite tri analize

Želi da umre jer je depresivna: Holanđanka za mesec dana ide na eutanaziju zbog reči njenog psihijatra



Izvor: Objektiv.rs, 24sata.hr