Gastritis može nastati iz različitih razloga, a jedan od njih je prevelika izloženost stresu.
Takođe, ljudi koji često koriste lekove poput antibiotika ili onih protiv bolova, mogu biti dodatno skloni gastritisu.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Osobe koje imaju gastritis najpre treba da povedu računa o svojoj ishrani.
Neke namirnice je potrebno izbaciti, a unos određenih namirnica je potrebno povećati.
Ovo su neke od njih koje će doprineti smirivanju želuca i smanjenju tegoba gastritisa.
Med
Poznato je da med povoljno deluje na celokupno stanje organizma i da utiče na jačanje imuniteta. Osim toga, on vam može pomoći i kad je u pitanju gastritis. U te svrhe, svako jutro popijte čašu mlake vode sa dve kašičice meda razmućenog u njoj.
Maslinovo ulje
Maslinovo ulje možete koristiti kao dresing za salatu, ali i za pripremu različitih jela. Savet je da suncokretovo ulje zamenite maslinovim jer je zdravije kad je ishrana u pitanju. Isto kao sa medom, svako jutro možete popiti jednu čašu vode sa malo maslinovog ulja.
Peršun
Peršun je biljka koja je veoma zdrava za organizam, a ima brojne prednosti i po digestivni sistem. Osim toga što ublažava tegobe upale bešike i doprinosi čišćenju bubrega od peska, pomaže i kod tegoba kad je u pitanju gastritis. Što češće pijte čaj od peršuna koji možete napraviti od suvih listova ove biljke.
Osim navedenih namirnica, savet je da u ishranu uvedete nemasni jogurt, voće i hranu sa niskim sadržajem masti. Ovo su neke od namirnica koje u svakom slučaju treba da izbegavate:
1. Alkohol
2. Kafa
3. Gazirani sokovi
4. Citrusno voće
5. Crveno meso
6. Začinjena hrana
BONUS VIDEO:
Izvor: Objektiv.rs, stil.kurir.rs
-
Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!
Komentari (0)