Najjednostavniji način za skidanje viška kilograma: Ako želite ravan stomak, promenite ove 3 navike

Nutricionisti se slažu da je salo sa stomaka najteže skinuti i zbog toga savetuju pravilnu ishranu i pravilan izbor namirnica.

Ukoliko muku mučite sa viškom kilograma u predelu stomaka, možda pravite neke od ovih grešaka. Promenite ih već danas i do leta možete imati savršeno ravan stomak.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs

Greška broj jedan – Unosite previše šećera

Znamo da je za mnoge odricanje od slatkiša prava muka, ali to je prvi korak ukoliko želite vitku figuru. Šećer nije loš ukoliko se sa njim ne preteruje, a tu su i neke zdravije opcije koje će zadovoljiti dnevnu potrebu za slatkim, a neće ostaviti posledice po liniju.

Umesto belog šećera koristite steviju ili cimet, a umesto pekarskih proizvoda i kolača jedite crnu čokoladu. Kako je dobra opcija ukoliko ne možete da odolite poslasticama.

Greška broj dva – Ne unosite dovoljno probiotika

Zdrava crevna mikroflora je od presudne važnosti za dobar metabolizam, ali i za sprečavanje nadutosti. Za pravilan rad creva, probiotici su najvažniji. Oni su puni dobrih bakterija, pomažu našem imunološkom sistemu, ali i igraju važnu uogu u mršavljenju i održavanju kilaže.

Pojačajte unos jogurta i kefira, savet je nutricionista.

Greška broj tri – Izbegavate proteine

Meso, mlečni proizvodi i jaja moraju biti obavezni deo ishrane ukoliko želite liniju da dovedete do savršenstva. Oni nam daju dovoljnu dozu energije, čine nas sitima i sprečavaju iznenadne napade gladi, što rezultira manjom kilažom na kraju.

BONUS VIDEO:

Možda vas zanima

Da li je autofagija efikasnija od ostalih dijeta? Evo šta kaže najnovija studija

Klint Istvud otkrio tajne svoje dugovečnosti: “Držite vagu u kupatilu i klonite se…”

Institut “Batut” dao preporuke za “prolećne dijete”: Nema čarobnog štapića, ovo je jedini način

“Oat-Zempic” trend dijeta ima i svoje alternative: ŠEST predloga za hranu koja nas dugo čini sitim



Izvor: Objektiv.rs, stil.kurir.rs