Kada jedete industrijski obrađene grickalice, vi jedete aditive, veštačke arome, mnogo masnoća i šećera i zapravo, ne hranite telo onim što je njemu zaista potrebno već konzumirate sve ono što se vrlo lako skladišti kao salo.
Čips i grisine će vas zasititi, prividno. Međutim, vaše ćelije su i dalje gladne jer su dobile hranu sa kojom ne znaju šta da rade, jer im ta hrana zapravo ne treba.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Sedam zdravih i ukusnih grickalica koje možete nositi svuda sa sobom i udoliti sebi želju za grickanjem, kad niste kod kuće:
Pečene leblebije
Jedna studija je pokazala da su ljudi koji su konzumirali 3/4 šolje leblebija na dan izgubili težinu, bez izbegavanja drugih namirnica.
Malo ih nakvasite, pospite alevom paprikom, belim lukom ili već nekim začinom po volji i ispecite u rerni.
Čips od jabuka
Isecite jabuke ili dunje na tanke kolutove, poređajte ih na pleh na pek papir, pospite cimetom i pecite na 100 stepeni u rerni.
Orašasto voće ( orasi, bademi, indijski orah…)
Orašasto voće je savršena zdrava i hranljiva grickalica. Sadrži idealni balans masti, proteina i vlakana. Miks orašastog voća je jako ukusna grickalica koju možete dopuniti sa sušenim voćem i lako spakovati i poneti sa sobom.
Semenke bundeve
Ove semenke su bogate Omega-3 masnim kiselinama, koje su telu neophodne za održavanje rada srca i regulisanje krvnog pritiska. Bogate su magnezijumom, kalcijumom, gvožđem, cinkom i vitaminom K. Poboljšavaju raspoloženje i smanjuju holesterol. Jedno istraživanje je pokazalo da žene koje su prošle kroz menopauzu i svakodnevno jedu semenke bundeve imaju za 23 odsto manji rizik od nastanka raka dojke.
Semenke suncokreta
Semenke suncokreta predstavljaju pravu riznicu vitamina A i vitamina E, važnih za lep i mlad izgled kože.
Komentari (0)