Kako bi se hronični umor izlečio ili barem ublažio, bitno je promeniti životne navike i zdravije se hraniti, baviti se fizičkom aktivnošću koja nas opušta, ići ranije na spavanje i slično. Da je vreme za promene, pokazaće vam idućih pet simptoma hroničnog umora koje ne smete da ignorišete.
1. Ne možete zaspati ili se budite noću
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Oko 80 posto ljudi koji pate od hroničnog umora ima problema sa spavanjem. To se može manifestovati kao nemogućnost da zaspimo, a kada napokon utonemo u san, on je često isprekidan, odnosno vrlo se lako probudimo usred noći. A kada se probudimo iz sna, često se osećamo kao da nismo spavali. Kada i odspavate preporučenih 7-8 sati u komadu, ne osećate se naspavano.
2. Teško se koncentrišete
Ljudi misle da je simptom hroničnog umora jedino konstantni osećaj umora, ali postoje i drugi znakovi kao što su povećana zaboravnost, poteškoće s koncentracijom, učestala pojava da nas druge stvari lako ometaju u onome što radimo. Osobe s hroničnim umorom opisuju taj osećaj kao da su stalno okruženi gustom sivom maglom, kao da im je mozak jednako umoran kao i telo.
3. Osećate se izmoreno posle svake aktivnosti
Bilo da je reč o odlasku u šetnju ili slušanju kako se vaši rođaci svađaju tokom božićnog ručka, posle bilo kakvog fizičkog ili emocionalnog stresa osećate se kao da ste bili u ratu. Ako su vaše telo ili um izmoreni i najmanjim naporom, patite od hroničnog umora.
4. Teško vam je da stojite na nogama
Osobama koje muči hronični umor i stajanje na nogama može biti teško. Simptomi hroničnog umora mogu postati puno izraženiji kada osobe stoje nego kada leže. Stručnjaci veruju da osobe sa sindromom hroničnog umora doživljavaju stanje zvano ortostatska intolerancija pri kojem dotok krvi u mozak slabi kada stoje uspravno.
5. Osećate bolove po celom telu
Glavobolje koje se vraćaju, bol u zglobovima, mišićima, pa čak i bolno grlo koje ne prolazi mogu biti znakovi hroničnog umora. Često nema crvenila ni oticanja – osoba samo oseća bol koja se može širiti duboko u mišiće i zglobove.
Komentari (0)