Patite od sindroma SUVIH OČIJU? Pospešite njihovu vlažnost na 7 načina

Za rešenje ovog problema su bitni kako dobar san, tako i dobra ishrana

Foto:Freepik/freepik

Suve oči su čest problem koji se dešava kada naše oči ne proizvode dovoljno suza, kako bi bile uvek vlažne onoliko koliko treba.

Ova pojava često izaziva i svrab, kao i probleme sa vidom.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs

Nekoliko medicinaskih faktora, kao i faktora okruženja utiče na ovo stanje, a u poslednje vreme je veoma izraženo kod osoba koje satima sede ispred ekrana kompjutera.

Evo na kojih 7 načina možete da rešite ovaj problem.

Kapi ili mast

Postoje različite vrste kapi za oči i masti, koje mogu da se kupe bez recepta. Oni pomažu da se spreči suvoća očiju. Ipak, ako se problem nastavi, prestanite da ih koristite i konsultujte se sa vašim oftalmologom.

Žena stavlja kapi za oči, Foto: Freepik/ Freepik

Ispiranje

Nekoliko puta dnevno ispirajte vaše kapke i trepavice vodom i prebrišite ih mekanim peškirićem ili vatom.

Odmarajte oči

Konstantno gledanje u ekran je pogubno. Nekada je bitno da odmorite svoje oči. Zatvorite ih na minut i smanjite vreme za ekranom.

Trepavice, Foto/Pixabay/Engin_Akyurt

Često treptanje

Ukoliko imate sindrom suvih očiju, važno je da vežbate da što češće trepćete, kako biste uticali na povećanje njihove vlažnosti,

Jedite hranu bogatu masnim kiselinama

Omega-3 masne kiseline utiču na proizvodnju više suza. U hranu koja je bogata ovim kiselinama spadaju: losos, tuna, čija seme, soja, orasi…

Odbijanje cigarete, Foto:Pixabay/Tumisu

Ograničite unos alkohola i cigareta

Alkohol utiče na dehidrataciju čitavog tela, pa tako i na naše oči. Što se cigareta tiče, hemikalije koje su u njima iritiraju oči i povećavaju rizik od njihove suvoće.

Više vode i dobar san

Voda čini naše oči hidriranim i pomaže da stvore više suza. Zato je bitno da je pijete u dovoljnoj količini. Takođe, manjak sna nepovoljno utiče na ovaj problem. Pokušajte da spavate više.

Izvor: Objektiv.rs, pinkvilla.com

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju

Komentari (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar