Ako već ne možemo da se rešimo stresa u našoj svakodnevici, zašto o njemu ne bismo razmišljali na pozitivan način?
Stres je u određenoj meri dobar za naš organizam, jer trenutno lučenje kortizola (hormona koji aktivira energiju) hrani mozak i telo.
Tera nas da se prilagodimo i snađemo u nepredviđenim situacijama koje su sastavni deo života.
Nedostatak stresa je na neki način stres za organizam, isto koliko je i hronični stres loš po njega.
Zato moramo da prestanemo da razmišljamo negativno, tako će šteta biti samo veća.
Medicinske studije potvrđuju ovu teoriju, ljudi koji su ponavljali kako su pod stresom su imali 50 odsto veću verovatnoću da dožive srčani udar.
Dakle, kako se treba nositi sa stresom pozitivno – nabrajamo nekoliko primera.
Meditacija
Od velikog značaja u borbi protiv anksioznosti, meditacija snižava nivo kortizola, a povećava telomrezu – enzim koji nas održava mladima.
U mentalnom kontekstu, meditacija promoviše pozitivne misli i stavove, što vremenom omogućava sagledavanje problema sa distance.
Masaža
Instant vid relaksacije, masaža obezbeđuje protok blokirane energije, kao i fizičko opuštanje tela.
Ona usporava otkucaje srca, smanjuje tenziju, poboljšava probavu, cirkulaciju i san.
Fizička aktivnost
Bolja funkcija i kapacitet pluća, dostaviće veću količinu kiseonika do mozga.
Tokom fizičkih napora luči se i endorfin, odnosno hormon sreće.
Ukoliko se rešite da probate jednu od ovih metoda, zapamtite da to činite kako biste se vi lično bolje osećali, što je sasvim dovoljno za početak.
Izvor: Objektiv.rs
-
Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!
Komentari (0)