Ne postoji osoba koja nije pod stresom.
Njegov nivo varira, pa se osoba oseća bolje ili gore.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Nećemo dužiti i držati poduža predavanja.
Ovoga puta ćemo vam dati nekoliko izuzetno jednostavnih saveta kako da se borite protiv stresa u momentu kada više ne možete da izdržite.
Tehnika disanja
Opšte je poznata, samo što često na nju zaboravimo.
Dakle, kada ste jako iznervirani, duboko udahnite, izbrojite do tri i izdahnite.
Otvaranje i zatvaranje usta
Potrebno je da otvorite usta, zadržite ih tako 15-ak sekundi, a zatim opustite lice. Ponovite ovo nekoliko puta, jer će opuštanje mišića lica pomoći da smanjite napetost iznad vrata.
Čep od plute
Uzmite čep od plute, stavite ga među zube i lagano ga zagrizite. Na ovaj način ćete opustiti vilicu, a i jedan deo stresa.
Komentari (0)