Ponekad se desi da izađemo u dobar provod sa društvom, da malo preteramo sa alkoholom i da se ujutru probudimo sa mamurlukom.
Dan posle takvog provoda vam uglavnom bude protraćen, jer niste u stanju da normalno funkcionišete, a bol u glavi i mučnina su normalne pojave.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Jutro nakon zabave možda neće biti potpuno otpisano zahvaljujući ovim prevencijama mamurluka i savetima stručnjaka za ishranu Gite Šidu Rob osnivača Noš Detoks.
Pre konzumiranja alkohola
1. Ne pijte na prazan stomak
Kada pijete na prazan stomak, to utiče na brzinu apsorpcije alkohola. Hrana bogata proteinima je najsigurnija opcija jer se najduže vari, a to onda usporava brzinu rasta nivoa alkohola u krvi.
2. Uzimajte vitamine
Vaše telo koristi neophodne vitamine i minerale tokom prerade alkohola, što dovodi do gubitka tih vitamina, a samim tim i goreg mamurluka. Pre burne noći pomozite jetri i uzmite vitaminske dodatke, a naročito vitamin B, jer njega najviše gubimo kada konzumiramo alkohol.
3. Preskočite mehuriće
Naučno je dokazano da mehurići iz gaziranih pića ubrzavaju apsorpciju alkohola. Konzumiranje alkoholnih pića sa gaziranim rezultiraće bržim napijanjem, a to dalje dovodi do užasnog mamurluka. Šampanjac je jedno od pića od koga možete da imate katastrofalni mamurluk.
Posle kozumiranja alkohola
1. Rehidratacija
Dehidracija je glavni uzrok mamurluka, pa ako popijete veliku čašu vode pre odlaska na spavanje i odmah kada ustanete, osećaćete se mnogo bolje. Prašak za rehidrataciju koji se kupuje u apoteci je takođe dobra ideja, jer će vam pomoći da nadoknadite izgubljene elektrolite.
2. Uzmite vitamine, ponovo
Baš kao što je preporuka da se uzimaju vitamini pre nego što krenete sa konzumacijom alkohola, tako je preporuka i da ih uzimate dan posle. Ovo će vam pomoći da nadoknadite sve vitamine koje ste izgubili zbog konzumiranja alkohola.
3. Pojedite jaja
Bilo da su u pitanju kajgana, pržena ili kuvana jaja, ona su puna aminokiselina koje pojačavaju rad jetre i pomažu razgradnji hemikalija koje izazivaju glavobolju. Nakon što jetra razgradi etanol, mogućnost za bolove u glavi je mnogo veća.
4. Pijte čaj od đumbira i nane
Studije preporučuju čaj od đumbira ili nane za ublažavanje mučnine i problema vezanih za mamurluk. Pored toga dodatna tečnost koju unesete će vam pomoći da se oslobodite tog mamurluka.
Komentari (0)