Nekad, čini nam se da su se stvari, bukvano, otrgle kontroli.
Odjednom, kao da smo u nekom začaranom krugu, a svi konci su ili pogubljeni ili veoma zamršeni.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Ipak, i kad je sve oko nas mračno, postoji nešto što možemo kontrolisati i u bezizlaznim situacijama.
Najsvežiji primer je situacija sa virusom, koja je učinila da se na momente osetimo izgubljeno i bespomoćno.
Ali, ne samo to.
Karantin, odustvo ili pregršt informacija, mračne prognoze, bolest… ali i štošta drugo, su jedni od uzroka zbog kojih možemo mentalno potonuti.
Ipak, psiholozi tvrde da zapravo imamo veću kontrolu nego što mislimo ili smo toga uopšte i svesni.
Doktor psihologije, Marti Nemko, je za Psyhology today, objasnio da postoje stvari koje možemo kontrolisati i koje nam mogu doneti zračak sreće, čak i u teškim vremenima.
Rutine
Možda vam u momentu to ne izgleda preterano bitno, ali, održavanje rutina je izuzetno važno.
Bilo da je u pitanju trčanje ujutru pre posla, ili je da se uvek našminkate i sredite, ovakve navike mogu vam pomoći u situacijama kada je potrebno da prebrodite neprijatne periode.
Primera radi, ostali ste bez posla.
To ne znači da sad treba svaki dan da spavate do podneva. Ako je to ono što vam prija, u redu.
Ali, za dalji napredak, bitno je da se budite i dalje u isto vreme, i obavljate sve ono što biste inače radili, da imate posao. Na ovaj način, trenirate mozak da lakše obradi informaciju da ste trenutno bez primanja, smanjujete stres, a određena istraživanja su pokazala i da su šanse da nađete posao, na ovaj način veće, tvrdi Nemko.
Sa druge strane, mnogi ljudi koji su suočeni sa teškim dijagnozama, dobro je da i dalje rade sve ono što su radili dok su bili zdravi.
“Karmin neće izlečiti moj rak, ali će mi pomoći da zadržim sebe”, rekla je jedna od ispitanika u istraživanju.
Posao
Ako je u privatnom životu haos, posao može biti sigurna zona ili izduvni ventil koji možete da kontrolišete.
Radite od… i do… vaši zadaci su….
Dakle, ponovo, nešto što možete da držite pod kontrolom.
Šta konzumirate
I pri tome se ne misli samo na hranu.
Bitno je sve – kakve vesti gledate, čitate, kakve objave na društvenim mrežama vam privlače pažnju.
Veoma je bitno da ograničite sebe na ono što vam prija, a da izvore stresa ukolonite ili barem smanjite koliko je to potrebno.
Barem je to danas lako, a “blok” dugme je zaista nekad iz Raja izašlo.
Sa kim provodite vreme
Naravno da je nekad potrebno i neizbežno da život delimo i sa onima koji nam nisu po volji. Išak, vaše slobodno vreme bi trebalo da bude organizovano po vašem izboru.
Ukoliko nećete da vidite komšinicu na kafi – nemojte!
Ako vam se ne ide na ručak sa ljudima koji vam ne prijaju, pa šašto biste to radili?
Život je prekratak, a živci još kraći, da biste ih trošili na nevažne ljude.
Rekreacija
Možda želite promenu, ali vam je teško da u to krenete sami, kaže Nemko, ali to ne znači da treba, primera radi, da idete na sport koji ne volite samo zato što se to dopada vašem prijatelju ili partneru.
I tu je bitno da izaberete ono što vama prija.
Samo ćete na taj način osigurati rezultate, a i šta je najgore što može da vam se desi?
Zdravlje
Određene aspekte života ne možemo da kontrolišemo (genetika), ali neke navike možemo.
Ukoliko vaše celo društvo puši, a vi želite da ostavite cigare – samo napred.
Briga o zdravlju je briga o sebi.
Da li ćete nositi masku ili ćete stavljati kremu za sunčanje, piti vitamine, ili nešto sasvim treće, samo je na vama.
Trošenje novca
Vaš novac je vaša stvar. Vi ste ti koji ste ga zaradili.
Zato je potpuno u redu, ako ne želite da ga trošite na gluposti ili sitnice, već želite, na primer, da uštedite dovoljno i kupite auto.
Sa druge strane, ako želite sebe da nagradite, i priuštite nešto lepo, takođe, to je potpuno u redu.
U vezama, nekad je bitno da se dogovarate kako raspolažete novcem, ali, ne bi trebalo da se osećate krivim ukoliko povremeno uzmete neku sitnicu za sebe.
Samo je na vama da li želite da investirate svoje finansije u nešto, ili želite da novac potrošite na način koji vam odgovara.
Polet
Marti Nemko kaže, a sa njim se slažu i drugi psiholozi širom sveta, da u životu nikad nećete imati potpunu kontrolu.
U neku ruku, način kako ćemo se ponašati ili reagovati, određen je već unapred našim razmišljanjem ili navikama.
Nekad je izuzetno teško pronaći u sebi, makar i zrnce volje, da se borite za slobodu izbora, ali je bitno da ne odustajete.
Možda vam upravo ponuđeni izbori pomognu u tome.
Izvor: Objektiv.rs, psychologytoday.com
-
Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!
Komentari (0)