Hranljivi ČIA puding sa svežim bobičastim voćem (RECEPT)

Ovaj puding će vas oduševiti ukusom, dati vam energiju i osloboditi od stresa.

Ovo je definitivno nešto što trebate koristiti za doručak, jer vam oduzima svega nekoliko minuta vremena za pripremu, a imaćete mnogo koristi za zdravlje ako se hranite ovim pudingom.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs

Za zaposlene ljude, one koji nemaju vremena, ali ipak paze na ishranu i trude se da se hrane zdravo, ovo je savršen obrok.

Za Čia puding:

4 kašičice čia semena

1 šolja bademovog mleka

Nekoliko kapi ekstrakta vanile

Za smuti od borovnica/akai bobica (po izboru):

1 kašičica praha od akai bobica

1 šolja svežih jagoda

1 zrela banana

1 kašičica putera od badema

2 kašike kokosovog brašna

3-4 sveža lista mente

1/4 šolje bademovog mleka

Po želji: 2 kašike meda

Za voćni sok:

Miks svežeg bobičastog voća po izboru

Priprema:

U posudi srednje veličine pomešajte čia seme, bademovo mleko i vanilu i ostavite da odstoji 15 minuta, kako bi čia seme upilo mleko.

Sve sastojke za smuti od borovnica/akai bobica ubacite u blender i blendajte dok ne dobijete glatku smesu.

Voće koje ste odabrali za voćni sok izgnječite viljuškom.

Uzmite teglicu i na dno prvo stavite izgnječeno voće, a preko njega sipajte čia puding. Čia puding prelijte smutijem od borovnica/akai bobica. Dekorišite po želji i vaš hranljivi obrok je spreman da ga ponesete i jedete usput ili na poslu.