Uvek postoje različita mišljenja o kafi, što ne čudi budući da svi imamo različite navike.
I nastaviće da se lome koplja o korisnosti kafe, potrebnim količinama, kao i o tome kada je tokom dana treba piti.
Međutim, začudo, eksperti se u jednom slažu: prva jutarnja kafa koju pijemo odmah nakon buđenja, nije najbolja za naš organizam.
Kada se probudimo, novo kortizola, hormona stresa koji nas drži “pod adrenalinom”, je na najvišem nivou i kofein ujutru neće imati željeno dejstvo.
“Većina ljudi želi svoju dozu kofeina odmah ujutru čim otvore oči. Međutim, pojedina istraživanja pokazuju da je bolje sačekati tri ili četiri sata posle buđenja, i tek tada piti kafu, jer u tom delu dana nivo kortizola je nizak i energetsko svojstvo kofeina dolazi do punog izražaja”, navodi doktorka Šeri Ros.
Međutim, stručnjaci savetuju i da se pridržavate još nekoliko pravila, da ne pijete kafu posle 17 časova kao i da je izbegavate bar šest sati pre spavanja.
A što se količine tiče – jedni kažu da je 200 mililitara ili dve šolje, dovoljno za dan, dok drugi tvrde da četiri ili pet šolja neće imati negativne efekte.
Komentari (0)