Da li vas često mrzi da se pokrenete od ranog jutra, a posebno da radite neke vežbe, pa se tokom dana osećate ukočeno i bez energije?
Petominutna fluidna seansa joge je odlična za ovaj problem, a ukoliko je praktikujete svako jutro, već nakon nedelju dana ćete primetiti pozitivan napredak: manje bolna leđa, bolju fleksibilnost, više energije.
Nije vam potrebno mnogo vremena, a ni prostora da svoje jutro započnete zdravom dozom energije i aktivnosti, a nećete smetati ni komšijama jer se radi o tihoj i mirnoj fizičkoj aktivnosti.
Način na koji održavate formu tela tokom joge bitniji je od same fleksibilnosti, barem u početku.
Zato nikad nemojte svoje telo da naprežete do granice boli: jutarnje istezanje treba da bude ugodno i stimulativno.
Pogledajte kako da izvedete ovu joga rutinu koja će vam svako jutro učiniti kvalitetnijim:
Komentari (0)