Šta biste rekli kada bismo vam rekli da vežbanje može da bude seksi?
Ne šalimo se, zaista je moguće.
Ove dve ni najmanje komplikovanje vežbe će učvrstiti vaše strateške tačke… i pripremiti vas za još više užitka.
Obratite pažnju:
Isprsite se
1. Sedite na pod, ispružite noge i lagano savijte kolena. Spustite torzo i glavu na pod, klizeći rukama u stranu dok vam dlanovi (okrenuti ka podu) ne dođu u nivo sa glavom.
2. Podignite glavu i torzo, povlačeći ruke za sobom sve dok ne dođete u sedeći položaj. Napravite 10 do 20 ponavljanja.
Pokažite se
1. Lezite na pod oslanjajući se na laktove. Ispružite noge i napravite oblik slova V. Ispružite nožne prste.
2. Brzim potezom otvorite i zatvorite noge, prebacujući desnu nogu preko leve, zatim brzo ponovite prebacujući levu nogu preko desne. Nakon toga raširite noge što više, pa ih ponovo skupite. Napravite 40 do 50 ponavljanja.
Komentari (0)