Postoji nešto duboko umirujuće u tome da zaspite priljubljeni uz osobu kojoj verujete. Položaj poznat kao “spooning“ – kada jedan partner obgrli drugog s leđa,kombinuje fizičku blizinu, toplinu i nežan dodir, što telu može pomoći da pređe u opušteno stanje pogodno za san. Ali naučno objašnjenje ovog fenomena je preciznija i zanimljivije nego što bi se na prvi pogled činilo.
Nervni sistem koji se smiruje
Istraživanja objavljena u naučnim časopisima poput Psychoneuroendocrinology i eLife pokazuju da je naklonjeni, afektivni dodir među partnerima direktno povezan sa oslobađanjem oksitocina, hormona koji ima regulatorni uticaj na hipotalamo-hipofizno-adrenalnu (HPA) osovinu – sistem koji upravlja telesnim odgovorom na stres. Studija sprovedena na 80 heteroseksualnih parova, u kojoj su učesnici više puta dnevno beležili nivoe dodira i stresa, uz merenje kortizola iz pljuvačke, pokazala je da afektivan dodir u kombinaciji sa oksitocinom smanjuje nivo ovog hormona stresa u telu.
Druga, opsežnija studija sa više od hiljadu ispitanika pokazala je da je afektivan dodir, na individualnom nivou, povezan sa smanjenom anksioznošću, manjim opštim opterećenjem i stresom, kao i sa povišenim nivoom oksitocina, dok je na nivou poređenja između osoba bio povezan sa nižim kortizolom i većim osećajem sreće.
Moć dodira
Ruka partnera koja tokom noći nežno počiva oko vas obezbeđuje neprekidan, umirujući fizički kontakt,a prema stručnjacima, to nije samo prijatan osećaj, već ima merljiv biološki efekat. Dr Dilan Petkus, osnivač centra Optimal Circadian Health, za magazin Time navodi da dodir, zagrljaj i bliskost sa partnerom tokom uspavljivanja generalno pozitivno utiču na kvalitet sna. On, međutim, dodaje važnu napomenu,postoji individualni prag fizičkog kontakta tokom noći, iznad kog dodir počinje da smeta, a ne poboljšava san,svako ima, kako on to naziva, sopstveni “kapacitet za maženje“.
Nije poenta u pozi
Iako korist afektivnog dodira i emocionalne povezanosti ima solidnu naučnu podlogu, konkretno, ova poza nema posebno, izdvojeno istraživanje koje bi dokazalo da ono samo po sebi nosi jedinstvene zdravstvene efekte. Naučna literatura prati širi fenomen,nežan dodir, zagrljaj, bliskost tela uopšte,a ne specifičan položaj u krevetu. Drugim rečima, benefit ne dolazi od same poze, već od osećaja sigurnosti, topline i povezanosti koje takva blizina generiše, bez obzira na to da li je reč o “spooning”pozi , običnom zagrljaju ili samo dodiru ruke.
Udobnost je uvek na prvom mestu
Ako ova poza pomaže oboma partnerima da se opuste i ugodno prospavaju noć, može biti divna večernja navika. Ali ako ruka pod telom izaziva pritisak, utrnulost, pregrevanje ili prekide sna, rešenje je jednostavno,promeniti poziciju. Kako sami istraživači naglašavaju, prag tolerancije na noćni fizički kontakt izrazito je individualan, pa ono što jednom paru savršeno odgovara, drugom može ometati san.
Ponekad kvalitetniji san zaista počinje osećajem da ste sigurni, opušteni i povezani sa osobom pored sebe,a poza u kojoj ćete to postići stvar je ličnog izbora, ne naučnog propisa.
Komentari (0)