Dobro je poznato da spavanje pre ponoći i san od osam sati jesu jako bitni za optimalno funkcionisanje organizma. Ukoliko ste često budni cele noći, duži vremenski period, to može dovesti do ozbiljnih poremećaja. Ipak stres je nešto što svakodnevno prati sve nas.
Ako ti život deluje kao da ne staje,probaj ovo. Samo 10 minuta u ovom položaju može umiriti tvoj um, otpustiti napetost i pomoći ti da lakše dišeš — kao da si prespavao celu noć.
Savršeno za užurbane dane, bučne domove i beskrajne liste obaveza.
Potrebno je da se udobno smestiš na dva veća jastuka na krevetu,noge postaviš u jednostavan, ukršten položaj, ruke podigneš iznad glave na način kao na snimku i u toj pozi ostaneš desetak minuta.
View this post on Instagram
Komentari (0)