Njujorčani koji sanjaju talase više ne moraju da čekaju odlazak na plažu — zahvaljujući studiju u Istočnom Vilidžu, sada mogu da vežbaju ravnotežu, snagu i izdržljivost na dasci za surfovanje, i to na suvom.
Još od 2014. godine, ovaj jedinstveni fitnes program, koji vode supružnici Aron Tuvenin i Dajana Garet, privlači sve one koji žele izazov sličan surfovanju, ali bez mora, piše New York Post.
“Kao surferi, primetili smo da je upravo taj sport najbolji način da postignemo svoje fitnes ciljeve – da izgradimo snagu, stabilnost i svest o telu. Želeli smo da omiljene elemente surfovanja prenesemo na kopno kroz kreativne treninge koji su jednako izazovni koliko i zabavni”, objašnjava Garet
Program je dostupan tokom cele godine u njihovom studiju, ali i na specijalnim vikend-retreatovima u zatvorenom surf-parku u Nju Džersiju i na plažama Long Ajlenda.
Sam trening odvija se na specijalnoj dasci Rip Surfer X, postavljenoj na tri pokretne lopte koje simuliraju nestabilnost morskih talasa. Iako izgleda jednostavno, već prvi pokušaj penjanja na dasku izaziva nesigurnost u nogama i potrebu za savršenom koncentracijom.
“Tajna je da prestanete da gledate dole u dasku i fokusirate se na jednu tačku ispred sebe,“ savetuje trener Tuvenin.
Vežbači brzo shvate da i samo stajanje na dasci aktivira gotovo sve mišiće, dok pravi trening tek počinje kada krenu čučnjevi, iskoraci, trbušnjaci i čuveni surferov “pop-up” – iz ležećeg položaja u brzi skok u stojeći stav.
Časovi kombinuju intervalni HIIT trening sa elementima pilatesa, joge i funkcionalnih vežbi snage. Učesnici imitiraju i surferske poteze poput “duck dive” zaveslaja, koji dodatno jačaju trup, ramena i ruke.
“Surfovanje je sport za ceo život i možete početi u bilo kom trenutku.Najbolji način da se pripremite za prave talase je da najpre savladate ravnotežu na suvom.“
Kombinacija pokreta ono je što čini surfovanje posebnim,“ dodaje Garet.
View this post on Instagram
Komentari (0)