Poznati fitnes influenser Majk Čeng, koji svakodnevno savetuje ljude na društvenim mrežama kako da unaprede svoje fizičko, ali i mentalno zdravlje. Savetuje iskusne sportiste, rekreativce, ali i početnike.
On često daje savet kako da se oslobodite tenzije i bola u telu, a po ovoj vežbi je prepoznatljiv i tvrdi da odmah daj e rezultate.
-Kada osetite bol u telu, odmah prestanite da radite to što radite i počnite da skačete, da mrdate telo, da ga pljeskate, vibrirate, da dišete, da pustite kiseonik kroz organizam i bol će popustiti. To nije magija. Sve što treba da uradite jeste da oslobodite svoje telo napetosti, da ga relaksirate i ono će se odmah osećati bolje, te će popustiti i bol, tvrdi popularni fitnes guru.
Pogledajte koje vežbe on predlaže, a tvrdi da možete da ih izvodite 20, 30 ili 60 sekundi, koliko ko može i ima vremena i potrebe.
View this post on Instagram
evo odmah to radi