Stalno ste pospani i bezvoljni? Dva brza leka za JESENJI umor, odmah podižu energiju

Prelazak iz leta u jesen mnogima ne prija.

Zato i nečudi što sve više ljudi pati od jesenjeg umora.

Bezvoljnost i pospanost uzrokovani su nedostatkom vitamina D i serotonina, a problem ćete najlakše rešiti ako uvedete izmene u ishrani, objašnjavaju endokrinolozi.

Stručnjaci navde dva brza i efikasna načina da odmah podignete nivo energije:

Čokolada

Čokolada će vam pomoći da podignete raspoloženje i dobijete dodatnu energiju. Ova namirnica je odličan “lek” za jesenju pospanost.

Stavite kockicu čokolade u usta i ostavite da se sama rastopi. Ovako će najbolje delovati, podići će vam energiju i učiniti vas budnijim, objašnjavaju endokrinolozi.

Kafa bez mleka i šećera

Dobar stimulans biće i kafa bez šećera i mleka. Jedna ili dve šoljice napitka u toku dana pomoći će da se oslobodite jesenje pospanosti i povećate koncentraciju i bolje obavljate poslove u toku dana.

Stručnjaci napominju da se u jesen, zbog nedostatka sunčeve svetlosti, menja hormonska slika u našem organizmu. Smanjuje se sinteza serotonina, što u kombinaciji sa nedostatkom vitamina D može da dovede dovesti do osećaja slabosti i apatije.

Ako promene u ishrani ne pomognu, potrebno je da potražite pomoć specijaliste.

BONUS VIDEO:

 

Možda vas zanima

Ako stalno pijete ujutro kafu na prazan stomak, vreme je da čujete šta doktor kaže

Mesecima trovala muža stavljajući mu izbeljivač u kafu, provalio je mudrim potezom

Ovo smo čekali da nam kažu! Jedite ČOKOLADU slobodno, nauka je ustanovila da smanjuje rizik od smrti

Osećate lošu energiju u stanu? Proverite uz jednostavan trik, potrebna vam je jedna sitnica



Izvor: Objektiv.rs, Mondo