Prelazak iz leta u jesen mnogima ne prija.
Zato i nečudi što sve više ljudi pati od jesenjeg umora.
Bezvoljnost i pospanost uzrokovani su nedostatkom vitamina D i serotonina, a problem ćete najlakše rešiti ako uvedete izmene u ishrani, objašnjavaju endokrinolozi.
Stručnjaci navde dva brza i efikasna načina da odmah podignete nivo energije:
Čokolada
Čokolada će vam pomoći da podignete raspoloženje i dobijete dodatnu energiju. Ova namirnica je odličan “lek” za jesenju pospanost.
Stavite kockicu čokolade u usta i ostavite da se sama rastopi. Ovako će najbolje delovati, podići će vam energiju i učiniti vas budnijim, objašnjavaju endokrinolozi.
Kafa bez mleka i šećera
Dobar stimulans biće i kafa bez šećera i mleka. Jedna ili dve šoljice napitka u toku dana pomoći će da se oslobodite jesenje pospanosti i povećate koncentraciju i bolje obavljate poslove u toku dana.
Stručnjaci napominju da se u jesen, zbog nedostatka sunčeve svetlosti, menja hormonska slika u našem organizmu. Smanjuje se sinteza serotonina, što u kombinaciji sa nedostatkom vitamina D može da dovede dovesti do osećaja slabosti i apatije.
Ako promene u ishrani ne pomognu, potrebno je da potražite pomoć specijaliste.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)