Svi znako koliko je san važan za celokupno zdravlje, a prema smernicama koje je izdala Nacionalna fondacija za spavanje, odraslim osobama koje ne boluju od nekih hroničnih bolesti, potrebno je između 7-9 sati sna svake noći. Istina je, pak, da većina ljudi u proseku spava mnogo manje. Međutim, ima i onih koji se bez izuzetaka pridržavaju ovih preporuka…
Triparna Čakrabarti, 26-godišnja devojka iz Kalkute, spavala je devet sati bez prestanka 100 dana uzastopno i tako postala prvi “šampion Indije u spavanju”.
Takmičenje u kom je Triparna učestvovala i na kom je osvojila 6.000 dolara (oko 5.900 evra), organizovala je kompanija koja se bavi kvalitetom sna, a u nameri da proširi svest o važnosti ove navike. Istraživači su uzeli u obzir faktore kao što su trajanje sna, vreme koliko je osoba budna, da li je san lak ili dubok…
Triparna Chakraborty, a 26-year-old from Kolkata was awarded India’s first sleep champion.
She slept 9 hours for 100 days and was rewarded with 5 lakhs in a competition organised by @WakefitCo. pic.twitter.com/XuvFuX4kuv— ????? mohanty (@altertwit) September 4, 2022
Koliko sna nam je potrebno?
Stručnjaci ističu da je zdrav san neophodan svima, bez obzira na godine. Spavanje pokreće um, obnavlja telo i jača gotovo sve organe. Prema smernicama koje je izdala Nacionalna fondacija za spavanje, zdravim, odraslim osobama je potrebno između 7-9 sati sna svake noći.
Šta se dešava kada ne spavamo dovoljno?
Neki od najozbiljnijih efekata hroničnog nedostatka sna uključuju visok krvni pritisak, dijabetes, srčani udar, srčanu insuficijenciju i moždani udar. Osim ovih fatalnih stanja, mogući su i drugi problemi poput gojaznosti, depresije, pa čak i smanjenog libida…
Hroničan nedostatak sna može čak da utiče na izgled, pa i do prevremene pojave bora, tamnih podočnjaka i slično.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)