Tokom trudnoće, ženama se savetuje poseban oprez kada se radi o namirnicama koje unose u svoj organizam.
Neke od njih, iako su generalno zdrave i predstavljaju dobru odluku, nisu preporučljive u većim količinama, naročito u jednom tako osetljivom periodu za ženu.
Kada su u pitanju namirnice koje smete i ne smete da jedete u toku trudnoće, svesni smo da ste u velikoj nedoumici oko poželjnih i nepoželjnih namirnica. Tunjevina, iako zdrava i puna hranjivih materija, pa i neizostavni deo mnogih obrok salata, fantastičnog i brzog letnjeg ručka, ipak ne treba toliko često da se nađe u vašoj ishrani.
Nema sumnje da je tunjevina odličan izvor proteina, koji su za jednu trudnicu veoma važni. Ona sadrži malo kalorija, i mnogo korisnih hranljivih materija koje će pogodovati vama, ali i bebi koja se razvija u stomaku. U određenoj količini, tunjevina je, dakle, korisna, ali sa njom zaista treba voditi računa.
Stručnjaci savetuju da ne jedete više od četiri konzerve tunjevine srednje veličine ili dva odreska tunjevine na nedeljnom nivou. Sveža tunjevina je bolja od konzervirane, jer sadrži manje omega-3 masnih kiselina.
Glavni razlog zbog kog treba da vodite računa o ovoj namirnici, jeste živa koja se u njoj nalazi. Živa može da bude veoma štetnaza vašu nerođenu bebu, jer u velikoj količini može negativno da utiče na njen mozak i nervni sistem.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)