Možda svi vole leto zbog odlaska na more i dobrog raspoloženja koje uvek vlada u ovom periodu godine, ali isto tako mnogi jedva čekaju da mu dođe kraj zbog noćne vrućine koja onemogućava da normalno zaspimo.
Mnogi se trude da preko dana rashlade prostor, ali preko noći to ipak nije toliko lako. Sasvim logično, zato što tada spavamo.
Ukoliko se celu noć vrtite po krevetu, pokrivate se i otkrivate i tražite hladnu stranu jastuka, stučnjak za spavanje Džejms Lejnhard ima rešenje za vas. On je otkrio u kojoj se to pozi najlakše zaspi kada su vrućine velike.
Ono što se nikako savetuje, jeste spavanje na stomaku, osim ukoliko vam je taj način neophodan zbog zdravlja. Spavanje u ovom položaju može uzrokovati nepravilno disanje kao i nemir, što uopšte nije poželjno na ovim temperaturama.
Lejnhard tvrdi da položaj u kome ležimo dok pokušavamo da zaspimo ima zapravo veliki uticaj na to koliko ćemo brzo utonuti u san. Prema njegovim rečima, najbolji je onaj koji se naziva “sanjar”, a u pitanju je polu-fetalni položaj, odnosno, spavanje na stranu.
– Ako se noću vrtite i okrećete, otkucaji srca vam rastu. Zbog toga vam je toplije jer više krvi pumpa telom, tako da će vam biti još toplije i kad je napolju prevruće – objasnio je on.
Pored adekvatnog položaja, potrebno je da postignete i maksimalnu i odgovarajuću udobnost kreveta koja će vam prijati.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)