Noćne more imaju svoj uzrok, a ako su učestale, bilo bi dobro da se posavetujete sa stručnjakom.
U pitanju su zastrašujući snovi koje osoba obično može da prepriča kada se probudi.
Sigmund Frojd, jedan od osnivača moderne psihologije, verovao je da su snovi način na koji um oslobađa potisnute misli i osećanja. Međutim, danas naučnici imaju podeljeno mišljenje oko ove teme – jedni smatraju da se iza snova ne krije podsvest, dok drugi veruju da su snovi inicirani potisnutim osećanjima i emocijama.
I dok naučnici ne mogu da utvrde tačan uzrok noćnih mora, uspeli su da izdvoje nekoliko faktora koji povećavaju šanse za ovakve snove. U te faktore spadaju anksioznost, preterana izloženost stresu, nedostatak sna, traume, gledanje strašnih filmova.
Kako da zaustavite noćne more?
Naučnici smatraju da je nemoguće da ih potpuno eleminišete. Međutim, prema istraživačima sa Univerziteta Harvard, postoji nekoliko načina za prevenciju pojave loših snova u zavisnosti od pretpostavljenog uzroka.
Najpre se mora utvrditi uzrok stresa, ako postoji. Ako se identifikuje stresor, trebalo bi da pronađete efikasne načine da se njime nosite.
Oni sa posttraumatskim ili hroničnim noćnim morama mogu imati koristi od psihološke terapije, a neke studije su takođe otkrile da ljudi koji pate od noćnih mora mogu da ublaže nelagodnost promenom položaja spavanja.
Koje su najčešće noćne more?
Iako noćne more nisu zabavne, možda će vam pomoći da znate da niste sami kada su u pitanju strašni snovi.
Jedna studija koja je anketirala 2.000 ljudi otkrila je da je najčešća noćna mora padanje. Na bliskom drugom mestu su snovi o tome da vas neko juri, zatim snovi o smrti i snovi o osećaju izgubljenosti.
Na petom i šestom mestu su osećaj zarobljenosti i napad. Na sedmom, osmom, devetom i desetom mestu liste najčešćih noćnih mora nalaze se propuštanje važnog događaja, kasno buđenje, proživljavanje smrti voljene osobe i zadobijanje povrede.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)