Čak i u malim količinama, alkohol može da ima ogroman uticaj na naše zdravlje.
Da ne pominjemo ektremnu fazu alkoholizma, koji bukvalno uništava ne samo zdravlje alkoholičara, već i živote njegovih najbližih.
Zbog svega toga interesantno je pogledati šta će se dogoditi u našem telu kada u potpunosti prestanemo da konzumiramo alkoholna pića.
1. Bolje raspoloženje
Ako popijete piće, možda će vas u početku “oraspoložiti”, ali nemojte da vas zavara onaj prvi nalet dobrog osećaja.
– Alkohol “spušta”, što znači da može da utiče na funkcionisanje mozga i da pogorša negativno raspoloženje, anksioznost i depresiju – kaže psiholog Đina Mari Garino.
– Prestanak pijenja alkohola pomaže u normalnom funkcionisanju mozga i sprečava značajne emocionalne posledice koje konzumacija alkohola može da prouzrokuje – navodi ona.
2. Bolji san
Čak i ako padnete u krevet iscrpljeni i brzo se obeznanite nakon noći opijanja, vaš dubok san neće dugo trajati. To je zato što alkohol, u stvari, negativno utiče na vaše navike spavanja.
Doktorka Šarlin Gamaldo objašnjava tri različita načina na koja vas alkohol može držati budnim.
– Prvo, alkohol je diuretik, tako da vaše telo naporno radi na njegovom metaboliziranju i stvara velike količine urina kako bi izbacilo alkohol iz sistema. To može da uzrokuje česte odlaske u toalet. Drugo, ujutro ćete se loše osećati dok se vaše telo odupire depresivnim efektima alkohola. Takođe, previše alkohola može da oslabi mišiće disajnih puteva i da podstakne ili pogorša poremećaje spavanja poput apneje u snu ili jakog hrkanja – dodaje Gamaldo.
3. Smanjen rizik od srčanih bolesti
Prema nalazima Svetske federacije za srce “studije su pokazale da čak i male količine alkohola mogu da povećaju rizik od kardiovaskularnih bolesti, uključujući koronarnu bolest, moždani udar, zatajenje srca, hipertenzivnu bolest srca, kardiomiopatiju, fibrilaciju arterija i aneurizmu”.
– Do danas nije pronađena pouzdana korelacija između umerene konzumacije alkohola i nižeg rizika od srčanih bolesti – tvrde stručnjaci.
4. Zdravija jetra
Najveći unutrašnji organ u telu ima mnogo funkcija, čak više od 500! Zato je ključno uraditi sve što možete kako biste jetru održali zdravom.
Dugotrajna zloupotreba alkohola može da dovede do oticanja, masne jetre ili ciroze (ožiljci koji sprečavaju funkcionisanje jetre), tvrde stručnjaci iz zdravstvenog centra “Mount Sinai”.
Neke vrste oštećenja jetre su, na žalost, nepovratne, ali u drugim slučajevima, jetra se može sama popraviti, pa čak i regenerisati.
5. Gubitak težine
Nisu samo kalorije u alkoholu ono što vam pomaže da se ugojite, ali imaju veliki uticaj na dobijanje kilograma. Jedna čaša vina, na primer, kalorijski je jednaka kockici čokolade.
Hrana koju jedete dok pijete alkohol takođe je faktor koji doprinosi povećanju kilaže. Studija iz 2015. pokazala je da čak i umereno pijenje povećava želju i unos preslane hrane koja je bogata masnoćama.
6. Jači imunitet
Alkohol može da negativno utiče na vaš imunitet.
– Ako pijete svaki dan ili skoro svaki dan, mogli biste da primetite da češće obolevate od prehlada, gripa i sličnih bolesti, u odnosu na ljude koji ne piju. To se dešava jer alkohol može da oslabi imuni sistem i tako telo učini osetljivijim na infekcije – objašnjavaju lekari.
7. Niži krvni pritisak
Postoji razlog zašto je visok krvni pritisak (hipertenzija) poznat kao “tihi ubica”. Simptomi mogu da budu suptilni ili nepostojeći, mnogi ljudi ni ne znaju da imaju hipertenziju ili da moraju da preduzmu korake kako bi snizili krvni pritisak.
Hipertenzija može da dovede do niza ozbiljnih problema koji uključuju oštećenje srca, očiju, bubrega, mozga, krvnih sudova, bubrega, pa čak i kognitivnih sposobnosti, kao i da poveća rizik od raka jednjaka, želuca i debelog creva.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)