Vremenske prognoze najavile su nagli pad temperature, što je mnoge iznenadilo, budući da je prethodnih dana temperatura bila nešto viša od 30 stepeni Celzijusa.
Svaka promena vremena, pogotovo kada se desi nagli pad temperature, utiče na psihičko i fizičko zdravlje ljudi.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Promene u organizmu nastaju usled povećane vlage, vetra, atmosferskog pritiska, ali i UV zračenja. Među najranjivijim su ljudi srednje dobi, a istraživanja su pokazala da promene vremena više utiču na žene, nego na muškarce.
Studije su pokazale da 20 odsto stanovništva ima probleme sa zdravljem usled promene vremena, kao i sa povišenom i učestalijom nervozom, zatim ozbiljnim padom koncentracije. Meteoropatiji su, u ovakvim vremenskim prilikama, sklonije osobe koje pate od anksioznosti i depresije.
Vremenske promene uzrokuju elektromagnetni talasi koji utiču na hipotalamus u mozgu i indirektno pojačavaju lučenje hormona stresa kortizola, smanjujući endorfin (hormon sreće), što dovodi do pojačane glavobolje, anksioznosti i ostalih propratnih simptoma.
Koji zdravstveni problemi se mogu javiti kao posledica promene vremena?
Nagli pad temperature obično donosi ove promene u organizmu:
1. Glavobolja
2. Vrtoglavica
3. Pad koncentracije
4. Promene raspoloženja
5. Nesanica
6. Fizička slabost
7. Ubrzan rad srca
8. Pogoršanje simptoma postojeće hronične bolesti
9. Depresija
10. Anksioznost
Međutim, zdrave životne navike u velikoj meri mogu smanjiti simptome izazvane meteoropatijom. Preporučuje se redovna šetnja i odmor u prirodi, zdrava ishrana i povećan unos tečnosti. Redovno vežbanje je, takođe, odličan lek protiv meteoropatije.
Vodite računa o tome da unosite dovoljno vitamina B, kao i magnezijuma, koji su neophodni za funkcionisanje krvnog i nervnog sistema. Etarska ulja predstavljaju prave saborce protiv tegoba izazvanim naglim vremenskim prilikama. Upotreba etarskih ulja mente, lavande, naradže i ruzmarina se preporučuje kod jakih migrena, glavobolja, promene raspoloženja, nesanice, nervoze i stresa.
Preporučuju se i namirnice bogate vitaminom C i omega – 3 masnim kiselinama, voće i riba, dok je potrebno izbegavati ugljene hidrate, jer posle početne euforije dovode do naglog pada energije u organizmu.
Takođe se preporučuje konzumiranje biljnih čajeva:
1. Čaj od kamilice ili čaj od limete smanjuju nervozu i napetost.
2. Čaj od valerijane odličan je protiv nesanice i anksioznosti. Pijte ga uveče.
3. Čaj od đumbira je pravi izbor za poboljšanje cirkulacije.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)