Osobe koje imaju problem sa krvnim pritiskom moraju redovno da ga kontrolišu, ali i da vode računa o ishrani.
Visok krvni pritisak (hipertenzija) praćen je poremećajima sna, glavoboljom, vrtoglavicom, crvenilom očiju, suvoćom u ustima i nosu, ali i drugim simptomima koji su lako prepoznatljivi.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Ukoliko gornji pritisak skoči na 140, to treba smatrati hipertenzijom, zbog čega se treba obratiti lekaru.
Produžena hipertenzivna kriza često se završava moždanim ili srčanim udarom.
Kakva ishrana treba da bude kod ljudi sa visokim pritiskom?
Isključite višak slatkog, slanog, kiselog, gorkog i ljutog iz ishrane. Važno je da beli luk jedete svakodnevno i to više od jednog čena. Ovu dozu ne treba prekoračiti, a beli luk treba jesti uz drugu hranu.
Umerenost je neophodna u odnosu na slano, ali i kiselo.
Ako imate i blago povišen krvni pritisak morate da se odreknete pržene hrane, zamenjujući je kuvanom i hranom spremljenom na pari.
Što se tiče masne hrane, 50 grama dnevno je granica. Umesto soli, možete koristiti soja sos, koji daje slan ukus. Morska so je mnogo bolja od natrijum hlorida. Ljudi koji pate od hipertenzije mogu usvojiti dva tibetanska recepta koji se međusobno dopunjuju:
1. 25 g semena kukuruza i 50 g pirinča kuvati 14 minuta na tihoj vatri sa čašom vode. Jedite uveče umesto večere.
2. Sitno iseckano pola kilograma goveđeg mesa kuvati sat vremena u litri vode, dodati čašu bilo kog vina i kuvati još 3 minuta. Ovo jelo se mora jesti dva puta, na primer, za ručak i večeru i to u periodu od nedelju dana.
Osobe sklone stresu treba da se odreknu pržene i masne hrane, da ograniče unos začinjene (uključujući luk i beli luk) i veoma kisele hrane, ali da pređu na kuvanu i hranu spremljenu na pari. Svi ukusi konzumirane hrane treba da budu dvodelni: gorko-kiselo, gorko-slano, slatko-kiselo, slatko-slano.
Gorke namirnice su senf i ren, koje ljudi koji se bore sa hipertenzijom ne smeju da zanemare.
Orašasti plodovi, kao i voće su dve namirnice koje treba da jedu osobe sa visokim krvnim pritiskom, te pomoću njih zamenite prženu i masnu hranu.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)