Ukoliko nikada niste sebi priuštili boravak u sauni, onda ne znate šta je pravo opuštanje. To će vam reći svi oni koji ovaj tretman redovno praktikuju.
Sve studije, a i celokupna medicina saglasna je koliko stres utiče na naše zdravlje, toliko da je on glavni uzročnik velikog broja oboljenja, a upravo sauna je najgori neprijatelj svakoj vrsti stresa.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Oslobađa telo od bola i toksina
Visoke temperature podstiču rast endorfina, prirodne telesne supstance koja oslobađa od bola. Endorfin suzbija bol koji izaziva artritis, a toplota saune poboljšava cirkulaciju i širi krvne sudove. Dobra cirkulacija ubrzava samostalno lečenje tela i pomaže u zacelivalju rana i ožiljaka.
Neadekvatna ishrana, sedelački način rada i života, kao i velika količina zagađenja u vazduhu, dovode do pojave toksina u našem organizmu. Znojenje u sauni je idealan način da se tih toksina oslobodite.
Sauna vas čini lepšim
Znojenjem se uklanjaju i mrtve ćelije kože, kao i bakterije na njima, zbog čega je koža posle boravka u sauni vidno lepša, mekša i sjajnija.
Profesor sa Univerziteta Misisipi, Ben Daglas, smatra da znojenje oživljava kožu skoro na isti način kao što vežbanje oživljava mišiće. Tečnost koja juri prema koži tokom znojenja kupa ćelije kože i hrani ih tečnostima bogatim nutrijentima koji ispunjavaju sitne bore i prostor između ćelija. Za održanje kolagena u koži, od velika važnosti su minerali i druge materije koje se, prema rečima profesora, nalaze u znoju.
Takav uticaj na kolagen sprečava opuštanje kože i pojavu bora. Uz to, koži se vraćaju vitalnost, ton i zdrav sjaj. Ona nije lek za akne, ali može da bude od velike pomoći u njihovom suzbijanju.
Bolje ćete spavati
Ukoliko odete u saunu u večernjim satima, što će podići vašu telesnu temperaturu, u kasnijim satima će temperatura pasti i na taj način ćete lakše zaspati. Ogroman broj ljudi hvali se svojim dubokim snom koji ima sauna omogućava.
Jača kardiovaskularni sistem
Usled širenja krvnih sudova, količina krvi koju srce ispumpava u minuti se povećava. Puls u sauni može da se poveća od 60/70 otkucaja u minuti do 140/150 (sa dužim boravkom), a često tokom hlađenja ume da se spusti i ispod normale.
Svaki put kada naglo promenite temperaturu (iz toplog u hladno i obrnuto) otkucaji srca se povećavaju bar za 60 odsto, a isti efekat na telo se postiže umerenim vežbanjem.
Sagoreva kalorije
Sama sauna nije dovoljna kao sredstvo za mršavljenje, ali može da vam pomogne u sagorevanju kalorija. Sam proces znojenja troši veću energiju tela, a ta energija se stvara upravo iz kalorija i ugljenih hidrata.
Svako ko je umereno fizički aktivan može u proseku da skine 500g tokom jednog boravka u sauni i može da potroši oko 300 kalorija.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)