Verovatno često imate onaj neprijatni osećaj ukočenosti i bola u vratu…
I imate utisak da se sav stres i nervoza nakupljaju baš u ovom delu tela.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Ovaj bol u pojedinim slučajevima može da bude neizdrživ, i svaka pomoć dobro dođe.
1. Stavite ruke na grudi, a glavu zabacite nazad.
2. Pustite da vam glava padne napred, pa je pomerajte u jednu i drugu stranu (ovo će pokrenuti cirkulaciju).
3. Sedite na ruke, pa glavu spuštajte na levu i desnu stranu (ka ramenima).
4. Pomerajte glavu ka unazad i vraćajte u prvobitan položaj.
Napomena: Ako bilo koji od ovih pokreta uzrokuju bol ili neprijatnost, odmah prekinite!
Pogledajte video sa vežbama:
@btosteopathy Neck restriction? Try this @btosteopathy #neckpain #neckstiffness #stiffneck #neckpainrelief #headacherelief #mobility #btosteopathy #healthtok ♬ original sound – whoosh
BONUS VIDEO:
Komentari (0)